按摩9大穴位能健脾治貧血
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貧血臨牀表現多樣化,但與脾胃功能關係最密切。
中醫稱脾爲後天之本,即脾健運功能正常,谷精不斷吸收,化氣血,營養全身。因此,採用健脾益胃的保健按摩方法,對貧血有良好的療效。
1、攪動滄海
舌頭在口腔上、下牙齦周圍從左到右,從右到左各旋轉10次,產生津液分3口緩慢吞嚥。
2、摩腦腹部
雙重疊,置於神闕穴,即臍眼,先逆時針,從小到大摩腦腹30圈,然後順時針,從大到小摩動30圈。
3、蕩胃腑
坐或臥位,以右手掌按置於中脘穴(臍上正中4寸處,劍突與肚臍之正中)上,先用掌根稍用力將胃脘向左推蕩,繼之再以五指將胃脘稍用力推蕩向右,往返計作10次。
4、振中腦
坐或仰臥,雙手掌疊在中腦穴,用振動手法操作1分鐘。
5、分陰陽
坐或仰臥,雙手除拇指外其餘四根手指合併,中指與劍突下相比,全掌按壓皮膚,然後從內向外沿肋弓按壓肋部,逐漸向小腹移動,共操作10次。
6、疏肋之間
坐位,雙手掌橫放兩腋下,手指張開,手指距離和肋之間的間隙等寬度,首先用右手掌向左推到胸骨,然後用左手掌向右推到胸骨,從上到下,交替推到臍水平,重複10次。請注意手指緊貼肋間,力均勻,胸肋有溫熱感。
7、理三焦
坐或臥位,雙手十指交叉,橫向按在臭中穴(胸部、兩乳頭連接中點),雙掌根按在胸部內側,從上到下,稍微用力按在腹部,按20次。
8、三裏
雙手食、中指重疊,揉足三裏穴(人體強穴、膝關節髕骨下、外膝直下四橫指)50次。
9、揉血海
座位,雙手拇指分爲兩側腿部血海穴(大腿內側、膝關節內上約2英寸,屈膝時肌肉隆起部),旋轉揉1分鐘。
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