頸椎病恢復期運動有哪些
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頸椎疾病治療期間進行適當的康復鍛鍊更有利於病情恢復。頸椎病患者可以選擇的運動包括太極拳、頸部阻力運動、轉身回頭運動以及頸部繞圈運動，這些運動都可以放鬆、鍛鍊到頸部的肌肉，從而達到改善病情的作用。
由於長期低頭玩手機、伏案工作等原因，患頸椎病的人越來越多。頸椎病發生後，儘早治療十分關鍵，避免後期引起更嚴重的問題。而適當的康復鍛鍊可以加快頸椎病的恢復。那麼，頸椎病恢復期運動有哪些呢？
1、太極拳
太極拳不僅對心血管系統的健康有利，可預防動脈硬化、高血壓等疾病，還可以維持關節、骨骼系統的健康，預防骨骼退化，且動作平緩，很適合患有頸椎病的人練習。
2、頸部阻力
採取站立位或坐位，將兩手交叉，放置於後腦勺的部位，頭部與頸部稍用力向後伸展，而雙手在受力後也以相同的力度抵抗，堅持數秒後恢復，如此反覆進行，10次爲1組，每天堅持做3~4組。
3、轉身回頭
保持站立位，雙腳分開與肩同寬，兩手叉腰。保持上半身不動，頸部儘量向右後方旋轉，眼睛跟隨頭部看向右後方，之後恢復預備姿勢，再反方向做同樣的動作，兩側交替進行，對頸部有很好的鍛鍊效果。
4、頸部繞圈運動
頸部繞圈運動雖然十分簡單，但對頸椎有很好的鍛鍊作用。採取坐姿或站姿，放鬆頭頸部，開始做順時針頸部繞圈運動，做8次之後轉爲逆時針做頸部繞圈運動。
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