如何對抗熬夜帶來的副作用?4款養生粥助你排毒養顏
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現代城市居民的生活非常忙碌。有時他們忙於加班和處理生活中的瑣事。如果他們不注意,他們會忙到深夜,不得不熬夜。衆所周知,熬夜會對身體產生很多負面影響,也是女性美麗的敵人。對於經常熬夜的女性來說,多吃以下四種粥可以幫助你美容~
百合蓮子粥
用鮮百合50克或百合乾粉30克,用少量粳米、蓮子煮粥,放一些蜂蜜,晚餐或下午吃。百合具有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞、潤燥止咳的功效;蓮子具有養心安神、健脾補腎的功效。因此,這種粥對女性熬夜後消除疲勞很有幫助。
番薯粥
紅薯粥是一種美味營養的健康粥。紅薯和紫薯都可以。取100克紅薯,洗淨切成小塊,與150克粳米和適量水一起煮成粥,作爲早餐和晚餐食用。紅薯是人們經常吃的最好的蔬菜。根據《綱目》,紅薯可以"補中、和血、肥五臟"。中醫認爲,脾是氣血生化的源泉,可以將穀物轉化爲氣血,滋養和滋潤面部皮膚,使人容光煥發。本粥根據其健脾胃、氣血的功效,達到滋潤膚色的效果。
山藥枸杞粥
煮山藥枸杞粥要準備的材料有:山藥600克,米1/2杯,枸杞5克,麪粉1杯;調料:冰糖1勺。先洗枸杞;山藥洗淨,去皮,磨成泥,放入碗中,加入麪粉拌勻成麪糰,用勺子舀入滾水中煮至浮起,撈出備用。然後將米飯洗淨,放入鍋中,加入5杯水煮沸,用小火煮成粥。最後加入枸杞、煮熟的山藥丸和鹽,煮1-2分鐘。這種山藥枸杞粥能增強生理活性,迅速恢復體力,消除疲勞,口感清爽,脂肪含量低,營養成分高,有助於新陳代謝,達到美容目的,具有降低血糖、膽固醇、抗腫瘤的功效。女人熬夜要多吃。
紅豆杞棗粥
將紅豆和糙米洗淨,浸泡在水中4小時和2小時。將紅豆放入鍋中,用中小火煮30分鐘,然後將所有材料放入鍋中,用大火煮30分鐘。
排清身體的毒素對於我們的皮膚都是很好的。很多人在及時排除毒素之後面色也變得紅潤起來了,整個人都是意氣風發的。所以我們一定要及時排毒養顏。
這種妙方可助女人排毒養顏
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