中年男性禿頭如何應對?做好4項措施有效預防男性脫髮
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到了中年時期容易出現危機,40%的中年男性會出現禿頭的情況,這樣會下降自己的魅力,甚至會讓男性喪失一定的自信心,此時應該及時去醫院做相應的治療。
中年男性出現了禿頭怎麼辦呢?
1、選擇正規的醫院接受檢查
引起男性禿頭的原因,主要包括病理性脫髮和生理性脫髮。生理性的脫髮,患者可以做自我判斷,病理性的脫髮,必須要去醫院使用精密的儀器,或者專業醫生的幫助下,來找出引起禿頭的主要原因。
2、要及時調整好飲食結構
平時應該多吃一些富含維生素的蔬菜及水果,比如柑橘類的水果,西紅柿芹菜,菠菜、馬齒莧等,維生素e能夠促進細胞的分裂,延緩毛髮衰老的速度。另外、也應該多吃一些富含蛋白質以及碘的食物,碘元素能夠促進腦神經細胞的新陳代謝,比如牡蠣紫菜或海帶等,能夠促進頭髮的生長。除此之外,應該多吃一些黑豆芝麻,花生及豆製品,爲頭髮補充營養,促進生長。
3、可以考慮植髮
根據個人的情況,來考慮是否進行植髮手術,對於已經禿頭的男性來說,可以通過植髮的方式來改善。植髮也就是從後枕部取出優質的毛囊,然後,移植到禿頭的部位,移植後的毛囊能夠正常的生長,而且不會脫落。移植手術主要包括頭皮縮減術、頭髮移植以及移植皮瓣等。一般會選擇自體毛髮移植,也就是說從自身中選擇合適的毛囊,然後,通過精細的顯微外科手術,把頭髮單元直接移植到需要移植的部位。
4、多補充水分
男性朋友平時應該多喝水,這樣才能夠補充身體所需要的水分,爲頭髮提供營養,讓營養快速的到達毛囊裏面。另外,要保持良好的睡眠,這樣能夠減輕壓力,放鬆心情,睡眠能夠促進毛囊組織以及皮膚的正常代謝,防止出現脫髮。每天要抽出30分鐘的時間來運動,不僅能夠舒緩壓力,同時,提高了自身免疫系統,加快了血液循環的速度,減少脫髮的產生。
溫馨提示
對於脫髮的男性朋友來說,一定要合理的搭配飲食,多吃一些含維生素a以及鐵鈣豐富的食物,這樣才能夠爲頭髮提供營養,比如蔬菜類、牛奶水果,含蛋白質比較高的瘦肉以及魚類等。
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