秋季美容養生小知識 十種美容食療讓女性成爲秋季美女
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炎熱的夏天好像在不知不覺中告別了我們。隨着夏天的離去,我們也迎來了乾燥的秋天。氣候的乾燥會使我們的皮膚缺乏水分,變得粗糙和暗淡,細紋也會悄悄出現。說到皮膚乾燥,一定會考慮補充水分。補充水分當然是從內到外進行的,只有補充水分才能使皮膚處於最佳狀態嗎?今天小編就給大家介紹10款結合補水,養顏和美味於一體的秋季護膚食療,讓大家在這個秋天能在美味中養出水潤活力的肌膚。
西紅柿玫瑰飲
西紅柿去皮、籽,黃瓜洗淨,鮮玫瑰花適量。粉碎後過濾,加入檸檬汁和蜂蜜,每天喝。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素c,促進皮膚代謝,減少沉着的色素,使皮膚變白。
檸檬糖汁
檸檬攪拌汁,加入糖適量飲用。檸檬含有豐富的維生素c,100克檸檬汁含有50毫克維生素c。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
胡蘿蔔汁
粉碎新鮮胡蘿蔔,取10-30毫升,每天早晚洗臉後,用新鮮汁拍臉,晾乾後用塗有植物油的手輕輕拍臉。另外,每天喝一杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素a原。維生素A原在體內可轉化爲維生素A。維生素a具有光滑強壯的皮膚作用,可以預防皮膚粗糙和雀斑。
蘋果悉尼湯
蘋果2、悉尼2、蓮米120克、陳皮9克、糖適量。將蘋果、悉尼去核留皮,蓮米和陳皮一起放入鍋中,加入適量的清水煮30分鐘,加入蘋果、悉尼煮50分鐘後,加入砂糖調味食用。這湯有美容、護膚、抗老化(抗老化食品)的效果。木瓜牛奶湯:新鮮成熟的木瓜,新鮮牛奶各適量。將木瓜切成細水,適量與砂糖一起煮至木瓜腐爛,將新鮮牛奶煮沸即可服用。此方有美容護膚、烏髮之功效,常飲可使皮膚光潔、柔嫩、細膩、皺紋減少、面色紅潤。
山藥+桑白皮
山藥具有補肺脾腎氣陰,促進自身激素分泌,加上桑白皮清肺美白皮膚。特別適合長雀斑、黃褐斑、黑斑的人皮膚暗淡,臉上沒有光澤的人重視自己風貌的現代白領,工作節奏緊張,沒有時間的人皮膚乾燥的人在室外工作,經常受到紫外線照射的人,頭髮乾燥,指甲沒有光澤,容易斷裂的人。
栗子燉白菜
栗子200克,去殼切成兩半,鴨湯適量,燉栗子熟,白菜200克和適量調味料燉。栗子健脾腎,白菜補陰潤燥,常食可改善陰虛引起的顏色黑黃,消除皮膚黑斑和黑眼圈。
花膠玉竹美容湯
花膠40克、豬骨250克、玉竹20克、幹淮山20克、薏米20克、南北杏20克、棗2粒。花膠用清水浸泡柔軟,熱水5~8分鐘,撈起玉竹、淮山等洗淨備用豬骨洗淨切塊,撈起水的適量清水倒入瓦鍋中燒開,放入所有材料武火煮沸,轉文火煮2小時,用鹽調味飲用。滋潤養顏,補脾健胃。
菊花粥
菊花是菊科多年生草本植物的頭狀花序,含有腺布丁、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼、維生素等物質。菊花粥早就被醫生使用了,神農本草經把它作爲高品質,被稱爲久服利氣血,駐顏色,輕身,耐老。製作:霜降前採菊去蒂,曬乾,製作細粉備用,和粳米煮50-100克粥,粥成時放入菊花10-15克,再煮一次。菊花味道清香,涼爽舒適,以梗米爲粥,借米穀的性藥,慈山粥說:菊粥養肝血,悅色。長時間服用美容,防止老化。
黃瓜粥
取米100克,嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。把黃瓜洗乾淨,去皮切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質、芥末、磷、鐵等營養成分。經常吃黃瓜粥,可以去除雀斑,使皮膚變白。
燕窩燉冰糖
血色燕窩15克,薏苡10克,枸杞子6克,冰糖適量。將燕窩窩去除雜質,用清水浸泡後洗淨,備用。枸杞子、薏苡用清水洗淨。然後,將上述三種東西放入燉鍋中,加入適量的清水和冰糖(甜度適合人),蓋上鍋蓋,用中火燉2小時,等待溫飲。
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