2020夏季備孕方法指南 夏季備孕有什麼好處

夏季備孕好處多多，疫情的影響逐漸減弱，各種營養食物自由選擇，而且來年坐月子就會在氣候適宜的月份，非常的方便，科學的備孕的方法很重要，2020夏季備孕方法指南，下面本站小編帶來介紹。

2020夏季備孕方法指南

夏季炎熱，莫要貪涼

夏季氣溫高，總免不了開空調，尤其是現在商場、地鐵、工作室都冷氣開放，造成室內室外溫差很大，很容易造成風寒感冒，耽誤備孕時間。最好穿件外套，尤其是注意腹背部保暖。空調溫度26℃即可，最好不要徹夜開。若備孕期間感冒發燒，就診時一定要告訴醫生自己正在備孕，不要擅自買藥服用。如果吃了藥發現懷孕，建議去諮詢產科醫生，醫生會根據個人情況綜合評估。如果經常呆在空調房，可適當吃一些溫性的食物，如大棗、山藥、胡桃仁等。此外，夏季易出汗，鹽分損失較多，宜食酸味以固表。

備孕葉酸要吃好

對胎兒而言，葉酸有助於預防神經管畸形，包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴重的出生缺陷。服用葉酸不僅可以有效預防神經管畸形，還可以減少新生兒15%的重大體表畸形、30%脣齶裂和35%先天性心臟病的發生。對準媽媽而言，葉酸可降低妊娠期高血壓疾病的風險。並且，作爲維生素B羣中的成員之一，葉酸不但可以減輕早孕反應，還能補充因嘔吐而流失的營養物質，減少孕期貧血風險。因此，女性在計劃懷孕時，應該有規律地攝取葉酸。

身體狀態保持好

雖然天熱，但備孕女性在夏天也要適度進行體育鍛煉，哪怕是多做做家務。比如傍晚進行散步、慢跑、快走等運動，讓自己保持精力充沛!此外，夏季悶熱，極易誘發婦科病。無論男性還是女性，都應選擇稍寬鬆的、透氣性、散熱性好的內衣褲，一日一換，避免滋生細菌。

高溫天氣也要調節好情緒

夏季天氣本就悶熱，一出汗整個人都黏黏膩膩的，再加上蚊蟲多，很容易心情煩躁，還影響食慾和睡眠。此時建議飲食方面少油，多吃些蔬菜、水果、魚肉等清淡飲食，但記得保持營養均衡。而熬夜、睡眠不足等，也極易損耗陽氣，影響精子和卵子的活力。所以要保持作息規律，健康的生活方式不僅給自己身體帶來益處，也能夠提高備孕的成功率哦~

把握每個月的黃金受孕時機

正常月經28天週期的女性，一般在下次月經前的14天左右是一個排卵日，抓住排卵期可提高受孕機率。通常情況下，卵子排出後在輸卵管內能生存1～2天;精子可在女性生殖道內生存2～3天。因此，在卵子排出的前後幾天裏同房更易受孕哦~如果算不準排卵日，目前常用的監測排卵的方法有排卵試紙、基礎體溫、B超監測三種。

夏季備孕有什麼好處？

天氣逐漸炎熱，讓人很不舒服。不過還是有不少人選擇在夏天備孕，這是爲什麼呢?

此時正是新鮮水果和蔬菜大量上市的時候，最近的水果價格也正在下跌，備孕夫妻可是又有口福啦!多食用新鮮水果蔬菜，還能夠獲得足夠的維生素和營養，更是對備孕幫助多多。

另外，夏天也不容易感冒，孩子出生時間大概是春天，正是孕媽坐月子的時令天氣，少了酷暑的炎熱和冬天的嚴寒，媽媽的飲食起居，護理起來也容易得多。

但是在夏季備孕依然要注意一些不利因素，做到合理安排、科學地備孕!

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