性學專家：有氧運動能改善性功能

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明鏡在線:提高男性威力需要多少訓練？

性學專家：有氧運動能改善性功能

馬瑟:每週2~3次，每次30分鐘的有氧運動(耐力型運動)，輔助適當的力量型運動比較好。主要是通過這些運動鍛鍊身體的下半部分。練習骨盆底部的練習，如腳踏板練習，可以增加男性的供血量，達到改善勃起的目的。

明鏡在線:那個長跑運動員的三個全能運動員會怎麼樣，他們沒有變軟的時候？

馬瑟:強度非常大的訓練當然會影響性慾。然而，這種影響不會持續幾個月，而是間歇性的。特別是在特級強度訓練單元后，性趣一般都會大大地增加。長遠來看，耐力型運動對長跑運動員和三項全能運動員的性生活是有益處的。

明鏡在線：三項全能運動員經常要騎車。有一種說法，說騎車可能會導致不舉。

馬瑟斯：不會的。這個對騎車的運動員是不會出現的。騎自行車的運動員幾乎在座位上控制方向，他們的背部姿勢調整到會陰(好像有點醫學，不知道那個地方的俗語怎麼說-譯)會產生很小的壓力。最好的方法是經常騎自行車不時改變坐姿。

明鏡在線:影響自行車座位的風格嗎？

馬瑟斯：對，車座應該有一定的寬度，以分散對會陰的壓力。否則，雞雞的血液不流通，就真的會導致不舉。

明鏡在線：男人有沒有一個年齡段，不舉的危險特別大些？

馬瑟斯：有足夠證據表明：５０歲以後不舉比率增加。可以通過運動延遲。

明鏡在線:如果不再舉起，運動還有用嗎？

馬瑟:這取決於情況。要看陽痿--也就是不舉--的程度。對於那些還可以性交的患者，通過對盆骨底部的訓練，可以增強勃起機能。

明鏡在線:運動是直接影響男性性能力，還是運動有更健康的身體，性能增強？

馬瑟:兩者都有。運動是身體內在的機制。吃得健康，不要吸菸，減小壓力，這些都有助於性能力。

明鏡在線：比賽前夕愛愛到底對比賽成績有好處還是有壞處？

馬瑟斯：傑出的成績取決於靈性上的和諧。有些人可以通過愛得到快樂，那就做吧。現在的競技運動，對這些已經沒有限制了。

明鏡在線:足球運動員們，比賽前的晚上在酒店和妻子們過夜。

馬瑟:是的。衆所周知，贏得比賽贏得心靈——愉快的性生活是其中的一部分。

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