改善生理日的不舒服嗎?試試穴位療法
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月經週期或出血量異常或月經前、月經期腹痛和全身症狀是婦科常見疾病。中醫一般把月經失調稱爲月經失調,又將月經失調歸納爲月經前期、月經後期、月經過多或月經過少。根據醫學的定義,每隔21天到35天,是正常規則的生理日。過了這個期限,每14、15天來一次,或者延長到40天以上,這是不正常的。正常出血量應小於80毫升。經期的長短往往因人而異,從2到8日不同,一般在4日、5日結束。月經不調,試試五種穴位療法。
1、熱敷元穴
位置:
肚臍下3英寸位置。
將右手除拇指外的其餘四根手指合併,以中指中間關節爲基準,這個橫向寬度爲3英寸。
以此爲基準,發現臍下四指關元穴。
方法:
在熱水中滴入幾滴薰衣草精油,溼毛巾,稍微擰乾後,用熱毛巾熱敷元穴,毛巾溫度下降後再溼、擰、熱敷,重複熱敷10分鐘,每天堅持,激活人體內的陽氣,促進全身氣血循環
2、按壓谷穴
位置:
合併食指和拇指,可以看到膨脹的肌肉,這個膨脹肌肉的最高點是谷穴。
方法:
每天有時間用一隻手拇指按另一隻手的合谷穴。
每次按壓時用力一點,然後保持5秒,然後鬆開,重複按壓3分鐘。
每天按壓合谷穴,有效緩解MC期間偏頭痛和腰痠症狀。
3、灸三陰交
位置:
三陰交的位置很容易找到,在你內踝的尖端上3英寸的位置。
將右手除拇指外的其餘四根手指合併,以中指中間關節爲基準,這個橫向寬度爲3英寸。
以此爲基準,找到內踝尖向上的三陰交往。
方法:
每天一次,灸三陰交30分鐘,可激活足太陰脾經、足陰腎經和足奎陰肝經三足陰經,改善月經週期紊亂和月經量不規則症狀。
4、按壓太沖孔
位置:
從第一、第二趾的指縫向上測量橫指的位置是太沖孔。
方法:
每天有時間用一隻手的拇指按壓腳的太沖孔,每次按壓時稍微用力,然後保持5秒,鬆開,重複,重複按壓3分鐘。
每天堅持可以有效緩解MC期間的煩躁。
5、熱敷生命門穴
位置:
生命門穴和腹部神闕穴(即臍眼)相對於前後。
所以,以你的肚臍爲基準圍繞腰圍做圓圈,與你背後的中心線的交點就是命門穴。
方法:
在熱水中滴幾滴薰衣草精油,溼毛巾,稍微擰乾後,可以用熱毛巾熱門。
可在生命門穴直接貼上暖寶,緩解MC期間腰痠和腰痛症狀。
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