吃哪些東西能夠緩解骨質疏鬆？維生素B12對骨質疏鬆有什麼作用？
本文已影響1.37W人
很多人都知道骨質疏鬆症，但真正瞭解這種疾病的人並不多，甚至很多人認爲骨質疏鬆症只需要鈣，事實上，這種疾病對人體有嚴重的危害，如果不注意不僅會導致骨折，呼吸功能下降，甚至影響患者的生命和健康，所以我們必須更加註意。
那麼吃什麼能緩解骨質疏鬆症的症狀呢？
維生素K
維生素K可以幫助預防各種骨病，因爲它可以幫助合成骨蛋白，增強骨骼，防止鈣的流失，所以我們不妨多嘗試一下。
推薦食物：西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜。
維生素B12
維生素B12是一個非常重要的元素，但由於維生素的缺乏，許多人缺乏它B12能控制血液中高半胱氨酸的水平，與骨折、心臟病密切相關。
推薦食物：貝類、牛肉和脫脂牛奶
鉀元素
水果和蔬菜含有大量的鉀，有助於中和人體內的酸性物質。經常吃更多的鉀是食物，可以很好地保證骨骼健康。然而，過量補充鉀會影響心臟，所以我們必須更加註意。
推薦食物：香蕉、橘子、葡萄乾等。
蛋白質
雖然骨骼相對堅硬，但它仍處於不斷分解和合成的過程中，骨骼合成最需要的營養是蛋白質，所以適當的蛋白質補充可以幫助骨骼合成可以更好地幫助預防骨質疏鬆症和其他骨骼疾病的發生。
推薦食品：脫脂牛奶、魚、豆製品等。
溫馨提示：骨質疏鬆症是一種常見的老年疾病，必須更加註意，儘快到正規的專業醫院，讓專業醫生幫助指導補充營養。當然，患者朋友也可以適當適應保健產品，如鹽酸氨基葡萄糖，通常可以刺激人體促進多糖合成，也可以幫助增強骨鈣的吸收，也可以幫助骨組織提供營養，增加滑膜液合成，提供關節潤滑功能，可以幫助治療骨質疏鬆症。
相關內容
熱門精選
-
骨質疏鬆是什麼
-
骨質疏鬆危害有哪些
-
骨質疏鬆常見哪些表現？骨質疏鬆特別容易骨折嗎？
-
骨質疏鬆症藥膳方子有哪些 老年人骨質疏鬆吃什麼好
-
骨質疏鬆吃什麼好
-
骨質疏鬆吃什麼好
-
骨質疏鬆的臨牀表現有哪些？警惕骨質疏鬆併發骨折
-
警惕骨質疏鬆併發骨折 骨質疏鬆的臨牀表現有哪些
-
骨質疏鬆的解決辦法有哪些？哪些藥物可幫助治療骨質疏鬆？
-
骨質疏鬆會產生哪些影響？骨質疏鬆患者不能多吃糖嗎？
-
女性骨質疏鬆的病發緣由是什麼？骨質疏鬆有哪些高危因素？
-
治療骨質疏鬆的藥物有哪些?骨質疏鬆可以吃哪些藥物？
-
骨質疏鬆與哪些因素有關 骨質疏鬆的X線表現是怎樣的
-
骨質疏鬆有哪些症狀
-
自測骨質疏鬆的風險大不大？骨質疏鬆有哪些解決方案？
-
骨質疏鬆缺什麼維生素 骨質疏鬆缺哪種維生素
-
骨質疏鬆有哪些表現
-
骨質疏鬆的X線表現是怎樣的？骨質疏鬆與哪些因素有關？
-
骨質疏鬆症狀有哪些
-
骨質疏鬆有哪些症狀表現
-
骨質疏鬆有哪些危害
-
哪些因素容易誘發骨質疏鬆？骨質疏鬆會帶來哪些危害？
-
骨質疏鬆吃什麼鈣
-
治療骨質疏鬆的藥膳有哪些？4種藥膳對骨質疏鬆有幫助
-
骨質疏鬆用哪些食物補
-
什麼是骨質疏鬆
-
詳解防骨質疏鬆的5大食物 防骨質疏鬆的食物有哪些
-
骨質疏鬆有哪些類型
-
骨質疏鬆多吃菠菜好嗎 骨質疏鬆常見哪些食譜
-
骨質疏鬆吃什麼食物好 哪些是骨質疏鬆的高發人羣