骨質疏鬆會產生哪些影響？骨質疏鬆患者不能多吃糖嗎？

隨着年齡的增長，許多人逐漸患上骨質疏鬆症。這是因爲隨着年齡的增長，我們的內分泌功能會有不同程度的下降，導致骨密度大幅下降，容易誘發骨質疏鬆症的症狀。那麼骨質疏鬆症會有什麼影響呢？骨質疏鬆症的飲食禁忌是什麼？讓我們來看看。

骨質疏鬆症對我們有什麼影響？

骨病：如果我們長期處於骨質疏鬆症狀態，我們骨骼中的鈣會流失很多。這將導致我的骨骼非常脆弱。一旦受力異常，很容易產生骨骼現象，甚至骨刺等疾病，嚴重影響我們的生活質量。如果骨質疏鬆症的症狀非常嚴重，甚至可能導致骨癌的風險。

骨質疏鬆症患者有哪些飲食禁忌？

不能多吃糖

如果我們在生活中吃了很多糖，它不僅會影響鈣的吸收，還會加重我們的骨質疏鬆症，還會影響我們體內的血糖平衡。身體長期處於血糖失衡狀態，可能導致身體虛弱，免疫力下降，還可能誘發糖尿病的風險。一旦患有糖尿病，併發性骨質疏鬆症的可能性將加。

合理攝入蛋白質

蛋白質是我們體內必不可少的營養物質，但如果蛋白質攝入過多，也會對我們的身體產生不良影響。過量攝入蛋白質不僅會對我們的腎臟造成更大的壓力，還會導致一系列腎病，還會導致鈣流失，加重骨質疏鬆症的症狀。因此，在補充蛋白質時，一定要注意適量，儘量補充一些優質蛋白質。豆類中含有的植物蛋白以及魚類中含有的蛋白質都是非常優質的蛋白質，我們可以在生活中適當的多吃些。

三、不能多吃鹽

如果鹽吃得太多，會導致體內鈉鉀失衡，不僅會導致內分泌紊亂，還會導致水腫，甚至增加腎臟的負擔。如果你吃得太鹹，它也會增加鈣的流失，加重骨質疏鬆症。根據調查，如果我們每天攝入0.5克鹽，那麼我們就不會失去鈣；如果每天攝入5克，那麼尿液中的鈣就會顯著增加。

溫馨提示

骨質疏鬆症患者在生活中必須注意鈣補充劑。除了服用鈣片來補充鈣外，他們還可以通過飲食來補充鈣。在生活中多吃富含鈣的食物也有助於我們緩解骨質疏鬆症。如果骨質疏鬆症患者在生活中能做一些適當的運動，多曬太陽也有助於我們的骨骼。