產後骨質疏鬆能治好嗎
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骨質疏鬆是常見的病症,缺鈣是引發骨質疏鬆的常見因素,專家介紹,產後的女性朋友很容易出現缺鈣的現象,所以一定要當心骨質疏鬆的來襲,那麼,產後骨質疏鬆能治好嗎?
其實,有很多因素都可能導致骨質疏鬆,比如育齡期女性,在孕期會動用自己骨骼中的鈣,使骨鈣溶出,以滿足胎兒的生長髮育需要;更年期女性,隨着體內雌激素水平的下降,骨量流失嚴重;宅男宅女,長期待在室內不接觸陽光,導致機體維生素D不足,就會影響鈣的吸收和骨骼生長等。
產後女性也是骨質疏鬆的高發人羣。女性在哺乳期間,不管自己血液中含有多少鈣,每天都會有一定量的鈣通過乳汁給孩子,以滿足孩子的營養需要。產後媽媽很大公無私,如果自己攝鈣不足,就會動用自己骨骼中的鈣來供給孩子,久而久之,就容易發生骨質疏鬆。
目前,很多人都知道懷孕了要補鈣,但產後哺乳期補鈣的意識並不夠。很多女性在產後出現腰背痠痛、牙齒鬆動、足跟痛等所謂的“月子病”,除了和勞累過度、受風寒、長期彎腰及低頭等有關,和產後缺鈣也有一定關係。
一般情況下,產後媽媽每天需要1200毫克的鈣,每天如果能喝500毫升牛奶,就可以從中獲得600毫克的優質鈣。此外,再多吃一些含鈣多的食物,比如豆類及豆製品、蝦、海帶等,就基本夠了。需要提醒的是,鈣也不能攝入過多。哺乳的媽媽每天攝鈣不能超過2500毫克,攝鈣過多可能會引起噁心、便祕、厭食、缺鐵、貧血、結石等。
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