適合心臟病的運動
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慢性心臟病患者心血管功能弱,負荷小。運動會加快心跳,呼吸急促,心臟負荷過重,強度過大會產生其他嚴重後果。但如果進行適度的有氧康復運動,可以改善慢性心臟病患者的心臟功能,減少和預防心臟病的發作,從而恢復工作能力和信心。適合心臟病的運動:
1、游泳使全身肌肉參加活動,促進血液流通,鍛鍊心肺功能。同時,還可以表達壓抑感情,對神經系統有很好的影響。
2、散步和慢跑:散步和慢跑都能提高肺活量,增強心肌收縮力,擴大外周血管,增強心臟功能,降低血壓,預防冠心病。
3、太極拳和八段錦:體力好的患者可以練習老太極拳,體力差的人可以練習八段錦,這兩項運動強度小,但需要手腳協助運動,促進血氣運動,對經絡起到疏通的作用。
心臟病注意事項:
1、戒除刺激性飲食和興奮性藥物:辣椒、生薑、胡椒、菸草、酒和大量飲用濃茶,服用咖啡因也會給心臟帶來負擔,心臟病患者心功能差時,特別注意。
2、適量限制鹽的攝取:與限制鹽的道理相同,心臟病患者不得不吃含鈉豐富的食品,如香蕉等。
3、慢慢補充水分:一次喝大量的水、茶、湯,血容量急速增加,心臟負擔增加。因此補充水分時不要太多,最好一次不超過500毫升。需要多喝水時,分成幾次喝,每次少一點,相隔時間長一些。
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