換季預防流感吃什麼 教你吃對7大食物防流感
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感冒在季節變化時特別容易出現,可能出現頭暈、鼻塞、頭重腳輕等一系列症狀,非常痛苦。但是,小編這裏有預防流感的食物攻略,教你吃正確的食物,預防流感,換季時也能有健康的身體!
防流感感的食物1、柑橘類
含有豐富維生素C的柑橘除了幫助預防流感外,對感冒常見的喉嚨腫痛也非常有效。因此,感冒期間,每天吃柑橘補充維生素c,季節變化時總是有益的。
預防流感的食物2、紅豆湯
專家指出,紅豆具有良好的藥用價值。還有清熱解毒、滋養身體的作用。用紅豆煮水或煮粥對預防季節性流感和緩解熱傷風的症狀非常有效。
預防流感的食物3、杏仁
根據英國的新研究,杏仁皮的提取物有助於戰勝普通感冒和流感等多種病毒感染。因此,在流感多發的季節,不時吃點心也不錯,有效預防流感的作用。
預防流感的食物4、蘿蔔
研究表明,蘿蔔具有消除呼吸、痰溼、呼吸、消毒、利尿、補充等效果。蘿蔔中的蘿蔔素對預防、治療感冒有獨特作用。蘿蔔裏的木質素,能提高巨噬細胞的活力,還有一種干擾素的誘導劑,能增強機體的免疫力,抗病毒。
預防流感的食物5、洋蔥
洋蔥的殺菌功效很多人都知道,味道辛辣的它能夠抵抗流行感冒,對風寒引起的感冒也有很好的治癒功能。洋蔥富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”!
預防流感的食物6、西瓜
含水量最高的水果——西瓜,對於治癒感冒也是有一定效果的!同時,西瓜含有抗氧化劑谷胱甘肽,有助於提高免疫功能,抵抗感染!
疫情防控食物7、魚腥草
魚腥草可以增強白細胞的吞噬功能,對一些呼吸道、腸道炎症有效,提高機體免疫力,明顯抑制病原微生物,對疫情防控和緩解有積極作用。
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