三大原因導致衰老 延緩衰老的祕密
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每個女性都害怕老化,不想老化,但沒有人違反自然界的力量,老化是人的必然趨勢,但我們可以延緩老化的速度。延緩衰老的好方法是什麼?讓我們看看。
易衰老原因1、腎虧或太過疲勞導致衰老
在中醫看來,腎爲先天之本,也是女人美麗與健康的發源地。許多女性擔心黃暗的臉色、早起後浮腫的眼睛、脫落的頭髮等一系列老化問題,一般是腎氣不足。補腎氣有助於黑色素的代謝,使膚質更加柔軟。此外,腎氣不足大多是因爲太累了。如果你突然感到疲勞和食慾不佳,你應該檢查腎虛。
易衰老原因2、血虛導致衰老
很多女性會出現面色慘白或萎黃,特別在經期後,這多數是因爲血虛。血虛也是女性老化的原因之一,經血顏色淡薄,舌苔薄白,平時感到疲勞和頭暈。
容易老化的原因3、體寒老化
俗話說十病九寒。天氣的時候,很多女性爲了追求美而穿得太少,不重視保溫腰腹和腳,寒氣侵入體內,加重腎臟的負荷,加快衰老的節奏。所以,女性要尤其注意保暖身體,不能“要風度,不要溫度。
那麼,如何延緩衰老呢?主編介紹以下三種睡前延緩衰老的方法。
1、用熱水泡腳
睡前,用熱水泡腳,不僅能促進身體血液循環,還能加快新陳代謝,有助於延緩衰老。如果能堅持每天睡覺前用40℃-50℃的溫水洗腳、按摩腳心和腳趾,可以促進氣血運行、舒筋活絡。
2、散步15分鐘
睡前散步15分鐘,保持心平氣和,能使血液往下流,且循環到體表,能加速睡眠。睡覺後,皮膚也可以保養,有助於延緩衰老。
3、喝加蜜的牛奶
國外醫學專家研究發現,牛奶中含有色氨酸,可以促進睡眠。蜂蜜可以整夜保持血糖平衡,避免早醒。因此,睡前1小時喝杯加蜜的牛奶有助於睡眠,睡眠質量好了,皮膚自然好了,整個人看起來很清爽。
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