女性防衰老 要護好四大部位
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女性的衰老絕不是從臉開始,而是從內臟開始。美國許多專家認爲,中年婦女預防衰老的關鍵是保護大器官。
腸道
腸道是身體中最先衰老的器官。腸道是一個重要的消化吸收系統,營養從這裏吸收,廢物從這裏排出。腸道老化、蠕動緩慢的最大問題是便祕。大量的宿便堵塞在腸道里,腸道被作爲營養再次吸收,出現膚色暗淡、斑點等問題。專家建議,爲了老化,首先要保護腸道。每週可以吃2到3次高纖維食物。
胸
完美結實的胸部是女性性感的象徵。好景不長,30歲以後,胸部開始出現衰老的跡象,開始慢慢下垂,有時會出現乳腺增生等疾病。專家建議,選擇合適的內衣,不要太擠和勒。每天,讓胸部完全放鬆,睡覺前最好輕輕按摩。
卵巢
醫學研究表明,卵巢是女性分泌雌性妊娠激素的唯一器官,雌性妊娠激素的狀況決定了女性的老化程度。專家建議,每週持續一次性生活,繼續攝取能夠調節荷爾蒙水平的大豆製品,補充大豆異黃酮。
膝蓋
美國密歇根大學專家說:女性膝蓋受傷的概率比男性高2~8倍。專家建議高跟鞋穿5天,一定要休息2天。不那樣的話,膝蓋受到的壓力就不能緩和。上下樓梯的時候也不要太快。
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