女性脾虛如何補充4種稠實食譜

你最近一段時間食慾下降、早起胸悶氣短、頭暈腦脹？你可能是脾虛了。如何判斷自己是否脾虛，那就來看看脾虛4個症狀，你有沒有吧！

女性脾虛的表現1:食慾下降

溼氣進入體內後，最容易傷脾。有些人食慾和消化功能下降。但也有一部分人食慾不受影響，有較強的飢餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

女性脾虛的表現2:舌苔有變化

健康的舌頭表面是紅色的，應該是潤澤的。舌頭上有舌苔，又薄又幹淨。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，那麼，體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，那體內就有溼熱；如果舌質赤紅無苔，那體內已經熱到一定的程度傷陰了。

女人脾虛的表現三：溼氣重

在短期內，溼氣重的人可能會體重明顯增加，嚴重時會出現下肢水腫等問題。體虛是身體脾胃功能減弱衰退造成的。體虛會造成新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，就會形成肥胖。

女性脾虛的表現4:早起不舒服

早上起牀後，胸悶、頭暈、頭暈、脾胃功能弱。但脾肺功能相互影響。脾虛在一定程度上，肺金失養容易出現氣短、動作促進等肺氣虛的表現。

如何補脾:4大粘稠食譜補脾

1、粘稠粥

材料:炒稠50克，梗米100克

做法:煮粥吃

效果:補脾止瀉，固腎澀精，聰明。

2、粘稠核桃糊

材料:粘稠粉30克，核桃肉(破碎)15克，棗(去核)7張

製作方法:將粘稠粉加入冷水粘稠，加入滾動水攪拌，加入核桃肉和棗肉，煮成糊狀，加入糖混合

效果:具有治療腎氣不固定、遺精、早泄、腰腿痠等症狀的效果。

3、稠實山藥糊

材料:稠500克，山藥500克，蓮子肉250克

做法:將所有材料分別炒黃，研究結束，加入蓮藕粉250克，混合成分散劑，每次加入適量的糖，混合成糊狀食用，每天1~3次。

效果:可治脾虛腹瀉。

4、粘稠扁豆粥

材料:粘稠30克，炒扁豆20克，棗10張，糯米100克

做法:將所有材料加水煮成粥。

效果:對脾胃虛弱、便瀑布和腹瀉者有效。