預防肺炎要多運動鍛鍊
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近段時間以來,天氣寒冷,而且霧霾惡劣天氣一連數日籠罩大地,不少人都患上了肺炎這個疾病,給患者的生活和工作帶來極大的影響。那麼對於肺炎有沒有什麼方法預防呢?專家表示,要想預防肺炎的出現,多運動注意營養纔是硬道理。
一、運動鍛鍊
根據病人體力,可積極參加一些適當的體育活動。如慢跑是一種最完整的全身性協調運動,能增加肺活量和耐力,慢跑時維持呼吸均勻,可使足夠的氧氣進入體內。太極拳,柔軟操,步行等能增進身體健康,凡多年堅持鍛鍊的患者,比多休息少動者更能保持健康。
二、注意營養
適當選用蛋白質含量較高又有豐富維生素的食品,如奶製品,蛋類,肉汁。平素飲食宜清淡,不宜過鹹,並要定時定量。多吃蔬菜水果,少食海鮮之類,如海蝦,黃魚,帶魚等。
肺炎病人冬季最怕冷,也很易患感冒,每次呼吸道感染後症狀加重,肺功能亦受影響,進行耐寒鍛鍊可以提高患者抵抗力。春季開始,先用兩手摩擦頭面部及上下肢暴露部分,每日數次,每次數分鐘,至皮膚微紅爲好,夏天在室內用毛巾浸於冷水中擰乾後作全身摩擦,每日1-2次。秋後改用冷水擦臉。這樣經耐寒鍛鍊後,可減少罹患感冒,呼吸道感染。
以上內容是關於預防肺炎疾病最常見兩個方面的詳細介紹,相信大家在閱讀後,一定會給你帶來一些幫助的。冬季肺炎的發病率極高,尤其是對於免疫力較低的小孩和老年,更應該做好預防工作,避免肺炎的發生危害自身的健康。
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