怎樣吃山藥健脾養胃?山藥補脾護胃又減肥
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健脾養胃藥。如何吃山藥健脾養胃?山藥營養豐富,具有健脾補肺、益腎固精的功效。廣泛應用於產婦、老年人和病癒康復期的人羣。它是一種溫和的營養食品,也是歷代醫生推崇的重要藥材。
這道菜還具有降血糖、減肥、減肥的功效。
食材:山藥200g,南瓜100g,鹽、食用油、蔥
做法
將南瓜和山藥分別去皮切片。
炒鍋加油,先炒南瓜,再倒山藥。
調味,撒蔥炒勻。
這裏有健胃健脾的功效
特別提醒:
一、山藥全身都是寶補脾護胃,減肥
山藥營養豐富,具有健脾補肺、益腎固精的功效。廣泛應用於產婦、老年人和病癒康復期的人羣。它是一種溫和的營養食品,也是歷代醫生推崇的重要藥材。
近年來,山藥最有營養的成分是甘露聚糖和粘蛋白(一種糖蛋白)。
粘蛋白可以降低血液膽固醇,防心血管系統脂質沉積,有利於預防動脈硬化。山藥對糖尿病有輔助作用。甘露聚糖除了容易產生飽腹感和控制食物攝入外,還具有改善糖代謝和胰島素敏感性的作用。
甘露聚糖是一種半纖維素,可溶解在水中,吸水膨脹80-100倍,進食後胃體積變大,容易產生飽腹感;山藥本身是一種高營養、低熱量的食物,可以放心多吃,不用擔心發胖。
山藥作爲一種高營養食品,含有大量的澱粉和蛋白質,B維生素,維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、膽汁鹼、尿囊素等。土豆皁是合成女性激素的先驅物質,具有滋陰補陽、增強新陳代謝的作用。
二、山藥與南瓜降血糖的絕佳搭配
山藥含有可溶性纖維,可延緩胃內食物排空,控制飯後血糖升高,幫助消化降低血糖,用於糖尿病脾虛腹瀉和尿頻。
因此,兩者的結合不僅可以更好地降低血糖,還有助於健脾養胃瘦身。
南瓜含有鈷、鋅、銅、果膠等微量元素,能促進胰島素的正常分泌,因此南瓜能有效預防糖尿病、高血壓、肝腎病變,能增強抗貧血、抗癌能力,能消除體內細菌毒性,降低結腸癌的風險,預防和治療動脈粥樣硬化。
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