產後陰道鬆馳如何用六種方法收緊陰道
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陰道鬆弛的情況,在我們的日常生活中也會發生,特別是女性產後發生的情況更爲普遍,必須明確治療方法和措施。
產後陰道鬆弛的症狀
產後陰道鬆弛,輕者無明顯症狀。重者自覺墜落,腰痠,塊狀物從陰道脫落,實際上是膨脹的陰道前壁。長久站立,激烈活動後或加腹壓時塊狀物增大,下墜感更明顯。若僅有陰道前壁合併膀胱膨出時,尿道膀胱后角變銳,常導致排尿困難而有尿瀦留,甚至繼發尿路感染。陰道前壁完全膨脹時,尿道膀胱后角消失,咳嗽、用力屏氣等增加腹壓時尿溢出,稱爲張力性尿失禁。
陰道檢查時,陰道口鬆動常伴有舊會陰撕裂。陰道前壁半球形隆起,觸摸柔軟,這裏粘膜變薄透明,皺紋消失。患者用力屏風時膨脹的陰道前壁明顯可見。
產後陰道鬆弛用藥
陰道鬆弛時,可諮詢醫生意見用藥,一般用醫生開的中藥混合姜煎口服。同時,外面的藥店有聲譽好的縮陰藥,如縮陰靈,可以根據使用說明正確使用,也可以達到縮陰的效果。在日常空閒時間,實際上可以自己做更多的收縮運動,長期重複,取得顯着的效果。
產後陰道鬆動治療
1、憋尿:在排尿過程中,有意識地停止排尿幾秒鐘,停止排尿,停止後繼續排尿。如此反覆,經過一段時間的鍛練後,可以提高陰道周圍肌肉的張力。
2、提肛運動:有便意時,停止大便,進行提肛運動。經常反覆,可以很好地鍛練盆腔肌肉。
3、收縮運動:仰臥,放鬆身體,將一個手指輕輕插入陰道,後收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,後放鬆,反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。
4、凱格爾運動:產後及早做凱格爾運動,可加強盆腔底部肌肉的力量。鍛鍊一段時間後,陰道能回縮,陰道彈性能恢復到產前的80%以上。
5、其他運動:走路時,有意識地收緊腳內側和會陰部的肌肉,放鬆,反覆練習。經過這些日常鍛鍊,可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉,幫助陰道彈性恢復,有助於性生活。除了恢復性鍛鍊,產後母親還應保證攝入必要的營養,保證肌肉恢復。
6、陰道修復術:陰道修復手術可以幫助改善陰道鬆弛,但不利於第二次自然分娩。陰道修復的目的其實是爲提高性生活質量而服務的。
產後陰道鬆弛飲食
陰道鬆弛也是缺乏維生素B2的原因之一,在日常生活中可以多吃含有維生素的食物,如雞蛋、牛奶、魚、蘑菇等蔬菜,補充人體的能量和修復能力。同時,多吃五穀雜糧和帶皮的穀物,可以增加陰道粘膜的彈性和補充水分的含量,有利於陰道收緊的修復。
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