年前沒工作狀態怎麼辦?五種食物提高效率
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從正月開始不到一週,很多人已經踏上了回家的旅程,但仍有很多人在職場奮鬥。快過年了,很多人都沒有工作的心情,但是看到眼前堆積如山的文件和工作,預計明年不會回來。年前工作狀態低怎麼辦?別害怕,以下五種食物有助於提高效率。
肌肉疼痛:生薑和櫻桃
對於很多白領來說,每天至少坐8小時在電腦前不動,長時間腰疼是不可避免的。此時,請吃生薑和櫻桃。生薑具有消炎止痛的效果,可以緩解肌肉疼痛。另一項研究表明,櫻桃中含有的花青素等生物素可以促進血液循環,對去除肌肉疼痛非常有效。
眼睛疲勞:枸杞和動物肝
白領的工作離不開電腦,很多人可以在業餘時間拿着手機,長時間眼睛疲勞成爲白領的通病。枸杞和動物肝臟可以改善這種情況。枸杞是中醫的好明目,從營養學的角度分析,含有β胡蘿蔔素,浸水喝可以發揮護眼效果。動物肝臟也富含維生素a,每週攝取20~50克對眼睛有保護作用。
腸胃不適:名
有些上班族吃飯不定期或暴飲暴食,腸胃不適,可以吃名。穀子中的碳水化合物佔70%以上,經過長時間的煮沸,部分碳水化合物糊化,容易消化。米粥一般溫柔,促進胃血液循環,使胃舒適。
喉嚨乾燥:悉尼和蘿蔔
對於工作需要經常說話的人來說,年前空氣乾燥,喉嚨乾燥,喉嚨乾燥,喉嚨乾燥,喉嚨乾燥,這時悉尼和蘿蔔會幫助你。梨軟多汁,具有清熱化痰、生津止渴等效果,生吃或煮水對喉幹、癢、聲啞、痰稠等有效。
大腦疲勞:堅果和深海魚
歐美伽3脂肪酸是大腦自我修復所需的營養要素之一,使信息傳遞更加順暢。核桃、快樂果等堅果、三文魚、金槍魚等深海魚富含這種物質,可以爲疲勞的大腦注入能量。
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