老年人貧血吃什麼好
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老年人因爲內臟功能衰退,在貧血不是很嚴重的情況下建議還是採取食物補充,尤其是缺鐵性貧血建議不要直接服用鐵劑,因爲補鐵容易導致便祕,老年人也多有便祕的症狀,如果服用藥劑會加重便祕。那麼老年人貧血吃什麼好呢?
1.動物內臟
動物內臟中含有豐富的鐵元素和蛋白質,是造血必要的元素,所以可以適當的使用動物內臟進行補充鐵元素。由於老年人消化系統衰退,可以將動物內臟做成湯服用,也可以打成肉沫,放在蒸雞蛋中食用。雞蛋中含有豐富的蛋白質,可以促進鐵元素的吸收和消化。
2.綠葉蔬菜
雖然老年人牙口不好,但是還是需要堅持食用綠葉蔬菜,綠葉蔬菜中含有豐富的維生素以及纖維,可以幫助促進胃動力消化促進腸胃蠕動,幫助食物的消化和吸收。菠菜中含有豐富的鐵,所以可以適當吃一點菠菜對緩解貧血有很好的效果。
3.老年人補充鐵劑的時候不宜喝茶水
老年人貧血除了需要注意飲食以外,還需要注意不要經常喝茶水,如果老年人因爲貧血必須服用鐵劑複合劑需要禁止飲用茶水。因爲茶水中不僅含有茶鹼導致鐵的異常吸收,並且茶水中含有對藥物相剋的物質。對身體產生危害。
4.老年人食用豆製品補血需要注意排氣
因爲豆製品沒有煮熟的話會有毒性,並且黃豆紅豆等如果沒有熟透也不好消化,會給老年人的腸胃帶來消化負擔,豆製品補血需要適當食用,如果排氣不順暢的老年人需要謹慎選擇,因爲豆製品食用後容易產生脹氣,導致胃脹氣消化不良等。老年人可以打成豆漿或者吃點豆製品加工食品。
老年人貧血除了食補之外,如果必須使用符合製劑補血的需要注意預防便祕等附加症狀。食補中需要注意選擇好消化的食物,以免給胃腸道增加消化負擔。
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