適合靜脈炎病人的健身鍛鍊
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適合靜脈炎病人的健身運動有哪些呢?恢復期適當運動,運動以散步形式,每次走路時間不超過一小時,路程不超過二公里,禁止熱敷,理療和超過40度水溫的泡浴,更不能進入桑拿蒸房。
痊癒期:積極參加各項體育鍛煉,鍛鍊程度根據自己的身體承受能力而定,避免勞累,如爬山、長途旅遊應打裹彈力繃帶或穿醫用循序減壓襪,保證充足的睡眠時間,成人深睡眠時間不能低於7小時,兒童深睡眠時間不能低於8小時,防止感冒。
在靜脈炎發病期應該避免劇烈運動,長時間站立和長時間坐姿,每次時間不宜超過半個小時,以免形成下肢水腫,滲出較多,應擡高患肢,如工作原因必須站立和長時間坐姿的,應半個小時活動一次或者躺下把雙足舉高三分鐘。靜脈炎恢復期適當運動,運動以散步形式,每次走路時間不超過一小時,路程不超過二公里。
血栓性靜脈炎應進行Buerger活動,促使側支循環的建立,減輕疼痛,平臥,擡高患肢,維持1-2分鐘,然後雙腿下垂牀邊2-3分鐘,同時做踝和趾的伸屈運動,再將患肢放平休息幾分鐘.反覆鍛鍊4-5次,每天3-4次.要合理的休息,鍛鍊。
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