夏至節氣怎麼預防疾病？教你夏至節氣預防疾病的五個妙計

夏至節氣到來，預示天氣越來越熱，空氣中溼度大，讓人也感覺頭昏腦漲、胸悶睏倦，沒有精神頭，這是暑溼傷人的現象。因此，從夏天到夏天，人們應該注意防防暑。此外，專家指出，夏至是預防冬季疾病的好季節，人們必須採取預防措施。以下專家教你預防冬季疾病的保健技巧，希望對你有所幫助。

1.晚上熱衣臥

熱的時候，脫下衣服，尋找陰涼的地方避暑，打開電風扇空調等吹風，吃冷飲等方法。但是，這些方法有效，但有各自的危害。人的汗毛沒有保暖的作用，通過加減衣服來適應溫度的變化。動物不能脫毛，但人可以脫衣服。有些男性在盛夏的時候，即使在外面也會露出上半身，這不僅不雅，而且容易得很多病。不要說在外面，其實爲了健康，在家的時候也不要裸露胸部的背部。特別是晚上，最不能在打開風扇和空調的房間裏睡覺。

2.風邪傷人要注意

一年四季風邪傷人。《黃帝內經》有八風，其中風來自南方，被稱爲大弱風。內部可以侵入心臟，外部可以侵入血脈，傷害熱性病的症狀。古人避風還來不及，現代人睡覺的時候胸口冒風睡不着。受熱打開的毛孔容易進入風邪。風與其他病邪不同，風進入人體後，難以疏散，大小不能排出體外，也不能自己從毛孔裏逃出來。風性善行數變，內入臟腑經脈，外可停滯在皮膚之間。夏天的風容易成爲心風，受到這種風邪的侵害會出汗、惡風、內熱不通、大喜大怒、面紅舌紅、疼痛不安等症狀。夏天要特別小心。

3.綠豆勝冰消暑煩

爲了消暑，除了物理的方法還有別的解內熱的方法嗎?民間的往往是最智慧的。中國人喜歡在夏天喝幾百年的綠豆粥，那是消暑的好方法。

綠豆性甘寒，可入心經和胃經。夏季體熱小便黃紅時飲用效果最佳。許多人不知道煮綠豆時是否要去掉豆子衣服。其實綠豆衣服也只是中藥，藥效和綠豆一樣，只是有點弱。所以，作爲一般的清熱消暑品，沒有必要特意去除豆衣。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟是寒性的，體質虛弱的人不宜多食。久服坐實體內的虛寒，今後不容易烹飪。

4.語言發泄很多吐氣

夏至的火已經盛大，像山火一樣，只有星火的時候，有可能熄滅，但是如果成爲燎原的勢頭，就很難熄滅。此時，我們的方法是宣泄。我們可以適量釋放心中的火，使內外的陽光交通。

和家人和親戚朋友聊天。做運動也能釋放身體過剩的能量。大家一起吃飯時儘量不要吃上火的東西，像羊肉、狗肉這樣的食物就要少吃了。如果家裏有老人，這時要注意家裏的通風。這個天氣容易發生心火，如果沒有適當的自然風能促進空氣流動的話，老人會感到煩躁和無聊。

5.心不由得悲傷

夏天是心臟病、心腦血管疾病、高血壓等高發季節，人的感情變動大的話我們的血管就受不了了。所以夏天要更加註意，不要高興，也不要悲傷，要保持我們的心情。

此外，陽、天、地爲火。夏至時日的陽光已經達到頂峯，此時人的精神活動受到陽光的鼓勵，人容易煩躁，容易生氣。春天我們讓大家在養情志的時候儘量平靜下來，但是夏天不能只是平靜地抑制心靈的火災。如果有話就說，不要高興。