夏天吃什麼食物消暑降火好 給你推薦幾個消暑神器
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
說到消暑神器,很多人想到的一定是游泳池。不過泳池只是暫時降低體溫,想要真正地把體溫降下來,還需要下面這些消暑神器來幫助哦。
夏季消暑水果
1、西瓜:是夏季最主要的水果。吃西瓜有什麼好處是,西瓜中含有大量的水分,被喻爲“天然的飲料”,而且營養豐富,成爲很多人消暑的首選水果。西瓜味甘性寒,有消暑除煩、止渴利尿之效,有“天然白虎湯”之稱。患有水瀦留的人可以多吃,利尿效果特別好。哪些人不宜吃西瓜?體質虛弱、月經過多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃,西瓜吃多了傷脾胃。另外,吃西瓜時還要注意,西瓜變質後不可以吃,不然的話容易引起急性胃腸炎。
2、椰子:椰肉味甘,性平具有補益脾胃的功效,椰汁具有滋補、清暑解渴的功效,主治暑熱類渴,津液不足之口渴。體內熱盛的人不宜常吃。
3、哈密瓜:據健康飲食小常識介紹,哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,含糖量在15%左右,形態各異,風味獨特,有的帶奶油味,有的含檸檬香,但都味甘如蜜,奇香襲人,飲譽國內外。大暑吃什麼好呢?吃哈密瓜啊!哈密瓜不僅好吃,而且營養豐富,藥用價值高。有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性涼不宜吃得過多,以免引起腹痛腹瀉。
4、火龍果:火龍果具有清熱解毒、退腸火、通便的作用。吃火龍果還具有促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血、抗神經炎、抗口角炎、降低膽固醇、美白皮膚防黑斑的功效。火龍果味道清甜,是夏天不可不吃的清火佳果。
5、葡萄:葡萄能滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節非常有益的水果。
夏季消暑蔬菜
1、絲瓜:中醫認爲,絲瓜性涼、味甘,具有清熱解毒、涼血止血、通經絡、行血脈、美容、抗癌等功效,並可治療諸如痰喘咳嗽、乳汁不通、熱病煩渴、筋骨痠痛、便血等病症。清熱化痰;涼血解毒。主熱病身熱煩渴;痰喘咳嗽;腸風下血,痔瘡出血;血淋;崩漏;癰疽瘡瘍;無名腫毒;水腫。絲瓜翠綠鮮嫩,清香脆甜,是夏日裏清熱瀉火、涼血解毒的一道佳菜。
2、空心菜:空心菜又稱甕菜,屬於生命力頑強的爬藤類植物,無論水耕或土耕都容易栽種,一年四季皆可見,但以夏季空心菜盛產,品質最好。中醫認爲空心菜清熱解毒、潤腸通便,如同天然保護罩,可防止夏天的細菌病毒入侵體內。以營養學角度來看,空心菜可健胃整腸。
3、冬瓜:冬瓜可是夏季消暑第一菜,能補充水分和電解質,又有清熱祛暑的作用,而且,冬瓜也不易生蟲,相對更加安全乾淨,不吃實在可惜。炎炎夏日,冬瓜能起到清熱利水、生津止渴的作用,但吃的時候可別把冬瓜皮削掉,其食療作用可不比冬瓜肉差。
4、苦瓜:苦瓜是最應景應季的菜蔬。苦瓜又叫涼瓜,有清火消暑的功效,其中所含的苦瓜素有脂肪殺手的美譽,有消脂減肥的作用,是藥食兩用的佳品。苦瓜是常見瓜果中性質最寒涼的,所以孕婦和脾胃虛寒的人少吃。
夏季消暑茶飲
1、菊花荷葉茶:菊花10克、荷葉10克,開水沖泡,有清熱解暑的作用,適用於血壓偏高、低抗力低下、易出現頭暈、胃口差的老人;
2、鹽茶:食鹽6克,茶葉適量,加開水500毫升,沖泡,涼後飲用,有祛熱解暑,補液止渴作用;
3、菊花茶:白菊花5克,用50毫升開水沖泡,涼後飲用,有清熱解毒的作用;
4、麥冬桔梗茶:麥冬、桔梗、沙蔘、天花粉、甘草適量,開水沖泡,對夏季口乾、咽痛、有慢性咽炎的老人效果很好,也適用於早期感冒。
寶寶夏天怎麼消暑
高溫天該如何給寵物消暑 夏天該怎樣照顧寵物
夏季怎麼給寶寶消暑
處暑吃什麼傳統食物 處暑節氣養生食物推薦
夏季消暑粥 6款消暑粥,夏天煮給孩子吃,降火又開胃
夏季孩子喝什麼消暑好
2019處暑節氣吃什麼傳統食物 處暑傳統食物推薦
夏天怎麼做消暑綠豆湯
夏季消暑吃紅糖綠豆沙 夏天消暑有這些方法
夏天消暑的飲食禁忌有哪些
古人怎麼消暑降溫
夏天吃什麼可以消暑解膩
炎熱夏天如何消暑
夏季可以消暑的食物有哪些
夏季孕期出行吃什麼 夏天消暑飲食如何吃
夏天吃什麼解暑?解暑食譜助你清涼度夏
消暑食物有哪些
孕婦可以吃的消暑去火食物有哪些
幼兒夏天吃什麼降火?幼兒降火消暑美食推薦
夏季喝什麼茶消暑 夏天喝茶有什麼好處
夏季防暑排毒食物有哪些呢?推薦六種食物幫你排毒解暑
消暑去火的食物有哪些
夏季養生適合吃什麼食物?這5種食物最消暑
夏季中暑吃什麼?夏季中暑吃哪種食物
夏天吃什麼水果可以消暑
2019處暑吃什麼傳統食物 處暑養生傳統食物推薦
夏天孕婦吃什麼可以消暑
女性夏季吃什麼消暑 五款解暑食譜供選擇
夏季怎麼吃瓜更消暑
2020有哪些適合夏日的消暑小食 夏日必備自制消暑小食