產後能提高母乳質量的策略

(1)早通奶、勤餵奶——食量充裕：這是由於通奶時間越快，越能刺激性乳母泌乳和排乳，不必頭幾日乳汁不夠，就捨棄哺母乳。由於媽媽在孕婦分娩後2-7天正處於泌乳期，乳汁從少到多有一個全過程，在這段時間，只需給寶寶經常餵奶，母乳就一定會多起來。

(2)胃口充裕、食材多種多樣——營養豐富：母乳是由孕媽營養成分轉換而成，因此 餵母乳的母親應當胃口充裕，母乳纔可以營養豐富。食材中蛋白應當多一些，此外食材中還應該有充足的發熱量和水、較多的鈣、鐵和各種各樣維生素。乳母不可偏食，不然危害母乳品質。這一環節的母親每日應吃雜糧500克、牛乳250mL、生雞蛋二個、蔬菜水果500克、新鮮水果250克、油50克及其適當的肉類食品和豆類食品,那樣纔可以保證動能充裕。次之，嬰兒的胃口比較有限。爲避免 乳汁過稀，乳母在哺乳期要儘量減少大量喝水，以防乳汁水分含量過高。嬰兒的成長髮育，必須充足的礦物和維生素。維生素D有調整鈣、磷代謝作用，對嬰兒十分關鍵；鋅是50多種多樣酶的構成部分，欠缺可危害嬰兒人的大腦中樞神經系統的一切正常生長髮育。維生素B1在哺乳期間應攝取5倍的需求量，纔可以確保乳汁內的成分。維生素B2、Bl2及維生素C、E等，都應擴大攝取量。乳母可在醫師具體指導下服食維生素和營養元素中藥製劑。

(3)心情愉快——餵母乳順利：母親應當務求維持輕輕鬆鬆、開心的心態。家庭主要成員尤其是父親要多見她造就比較寬鬆的自然環境，推動胸部泌乳和排乳。

(4)防止疲憊：孕媽媽在孕婦分娩時精神實質、精力耗費非常大，必須長時間修復。殊不知事實上很多乳母無法得到充足的歇息，有的還需白天黑夜照顧小孩，這就危害泌乳品質。因此 老公和親人要多見乳母分攤小孩的醫護工作中，使乳母有較多時間歇息。但歇息並不等於臥牀不起，乳母也應做適當主題活動，纔有利於身體恢復，也有利於泌乳。

(5)慎重服藥：很多藥品都能根據乳汁進到嬰兒身體，因此 乳母服藥當謹慎從事，服藥前要詳盡閱讀文章藥物的使用說明，最好是按醫師指導服藥。應尤其防止用以下藥品：穩定、麥角安、異煙肼、可待因、氯黴素、四環素、磺胺類、異丙嗪、阿托品、阿斯匹林、苯巴比妥鈉等。此外，哺乳期，乳母如身患傳染性疾病和病毒感冒、肝炎病症等，其乳汁就不適合飼養嬰兒。

(6)避開環境污染：乳母不可以吸菸、飲酒，少去氣體污穢的場地，儘可能不必住在新裝修房子好的屋子裏，住宅要維持自然通風，在未給孩子斷奶前，不要在環境污染比較嚴重的場地工作中。還有機會得話能夠多去野外、山林、峽谷等新鮮空氣的地區散散步。農藥污染的蔬菜水果、瓜果蔬菜，常常應用有機化學洗潔劑、清潔液或應用帶有鉛、汞、氫醌等有毒副作用功效的染髮膏、口紅等護膚品的乳母，都是有很有可能致本身乳汁環境污染。

餵母乳基本常識小提示

1、休重的提高是嬰兒食量充裕的最好是標示。一般來講，嬰兒的天齡每提升一天就應相對應的提升一塊溼尿不溼，如嬰兒出生後的第三天，就應當有3-4塊溼尿不溼，並在24鐘頭內最少排便2次。到生後的第六天，嬰兒應當有6-8塊溼尿不溼，24鐘頭內排便4-6次，小孩一旦做到這一總數後，就寓意母乳量充足。

2、有時候喝一杯現磨咖啡對嬰兒可以，請在給嬰兒喂完奶後食用，那樣的話,到下一次再餵哺嬰兒時，咖啡鹼就早已被消化吸收了。對於酒精類飲品，醫師提議葡萄酒和水果酒的食用量應適當，並且應當在剛餵奶以後喝，在給嬰兒餵母乳期內，不可喝烈酒。

3、在工作前3-4周就應逐漸擠奶水，給嬰兒喂完奶後，等候45分鐘再擠奶水。每日擠奶水2-4次，一般在早上奶量數最多，黃昏不適合擠奶水。