女性脾胃保養不要做這九件事 平時該如何養脾胃?
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夏天很熱,很多人忽視養生,選擇了快速降溫解暑的方法,其實夏天是養脾胃的好時機,但很多人在夏天的生活習慣不僅不能養脾胃,還會傷害脾胃。中醫認爲脾胃是後天之本,可以看出其重要性。中醫歷史上最傷脾胃的八件事。
1、狂飲冷飲
進入夏天,冷飲是大家優先的解渴工具。有些人沒有節制,寒冷也進入體內。寒傷脾,常見表現爲舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則噁心嘔吐。喝薑湯可以緩解噁心、噁心、噁心等不適症狀,也可以喝樟香正氣水。另外,喝冷飲的時候,爲了緩和冷卻給脾胃帶來的刺激,最好在嘴裏含一會兒。
2、吹空調
由於天氣炎熱,很多人坐在空調房間裏不想動。出乎意料的是,空調吹出的冷風是外寒,對脾胃也不利,長期在這種環境下,人容易感冒、疼痛,嚴重者出現腹瀉症狀,這些都與外寒襲擊脾胃有關。專家建議,長時間呆在空調房裏的人,在準備外出之前應該關掉空調,事先適應外面的環境,最健康。
3、穿衣露腰腹
街頭上很多女孩穿着露腰腹的衣服,專家告訴我們說,肚臍是一個很重要的穴位,名爲“神闕穴”,它的背後還有命門穴。露腰腹會讓這兩個重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會傷腎、傷骨頭。建議保護這個部分。另外,晚上睡覺的時候,這個部分也必須覆蓋。
4、喝太多涼茶
近年來,涼茶成爲全國人民喜歡的飲料。真正的涼茶含有菊花、金銀花、荷葉等涼中草藥成分,具有去火的效果,內熱、內熱的人可以適當飲用。但是,對於脾胃虛寒的人來說,喝太多涼茶是雪上加霜。因此,涼茶不應長期飲用,經期婦女、準母親、產婦、幼兒不應多喝。
5、不吃主食
熱的話,很多人吃飯沒有食慾,不喜歡主食。中醫講“五穀爲養”,不吃主食,脾胃會越來越虛弱。食慾不好的話,可以適當地吃四川省的泡菜和養生粥。例如,綠豆薏苡粥、山藥扁豆粥、紅薯燕麥粥等是個好選擇。
6、只吃生菜
夏天很多人因爲熱而不開火,只吃涼拌菜或者直接生吃。但是,涼菜涼,生吃不易消化,傷脾胃。我建議你一天必須有烹飪的熱菜。瓜類、豆類營養豐富,夏天可以適當多吃。
7、喜歡麻辣的味道
夏夜市的麻小、麻辣等味道小吃很多人都喜歡。雖然,夏天溼氣較重,吃點麻辣的食物有助於除溼、開胃和醒脾,但吃得太多會刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,長口瘡。建議,喝點綠豆湯或吃點西瓜清火。
8、大量飲酒
酒精同樣刺激胃粘膜,增加肝負擔,對脾胃極其不利。
平時該如何養脾胃?
1、現在很多年輕人吃飯不規則,經常飢餓。脾胃最喜歡有規律的生活,定期定量,慢慢咀嚼是維持脾胃的關鍵。
2、夏天很多人喜歡熬夜,熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷脾胃,五臟也很傷。要想養生,必須睡好“子午覺”,即晚上睡覺不能晚於11點,中午再睡半個小時,纔有益於健康。
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