六湯飲養生抗衰老 女性抗衰還需注意這些事項
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女人上了年紀皺紋都出來了,容顏顯老怎麼辦?不要害怕!不要害怕!有時間做運動促進血液循環,調節內分泌,在家也可以試試編輯推薦的6種養生抗老湯,繼續喝,保持青春的氣息!
1、木瓜花膠魚尾湯
材料:木瓜一個(400克)、木瓜一人(250克)、花膠(20克)、生薑三人。
製作方法:用冷水洗淨,木瓜去皮核後切塊,在魚尾下油鍋煎香,把所有材料放入湯鍋中,加入4碗水,水燒開後用文火煮約1小時即可。湯汁呈乳白色,美味可口。
效果:木瓜具有補脾胃、催乳、消食效果。花膠含有豐富的蛋白質和膠質,補腎益精,滋養肌肉,滋陰養顏,補腎。魚尾巴也能補脾、益氣、通乳。
2、冬瓜骨頭湯
材料:骨頭半斤,冬瓜一斤,鹽,香菜。
做法:冬瓜切成寸塊。排骨熱去血。用水煮排骨煮至7成熟,加入冬瓜和鹽,直到成熟,撒上香菜。
效果:排骨不僅含有蛋白質、脂肪、維生素,還含有大量磷酸鈣、膠原、骨粘蛋白等,可以爲幼兒和老人提供鈣。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環,多喝骨頭湯可強壯骨骼,減緩身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜起到清熱、補氣的作用。
3、蓮藕養顏湯
材料:豬脊骨500g,生地黃60g,蓮藕500g,紅棗10枚。
做法:將全部材料放入鍋內,加清水適量,大火煮滾後,小火煲3小時即可。
效果:補血養顏,對貧血心跳失眠、臉色鬆弛者有效。
4、枸杞棗烏雞湯
材料:烏骨雞、蔥、陳皮、高良薑、草、枸杞、棗、材料酒。
做法:清洗烏骨雞,切成塊。切蔥的陳皮、高良薑、草果用紗布包起來。在砂鍋裏放入水,放入紗布包和雞塊,加入酒、蔥、枸杞、棗煮。旺火煮沸後,用中小火燉,燉,取出紗布包和蔥段即可。
效果:烏骨雞溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強筋骨,對月經不調、女性缺鐵性貧血也有改善作用。
5、蓮藕養顏湯
材料:豬脊骨500克,生地黃60克,蓮藕500克,棗10張。
做法:將所有材料放入鍋中,加入適量的水,用大火煮沸後,用小火煮3小時即可。
效果:補血養顏,對貧血心跳失眠、臉色鬆弛者有效。
6、蓮藕養顏湯
材料:豬脊骨500克,生地黃60克,蓮藕500克,棗10張。
做法:將所有材料放入鍋中,加入適量的水,用大火煮沸後,用小火煮3小時即可。
功效:補血養顏,對因貧血心跳失眠,面目膚色鬆浮者有效。
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