夏天這樣洗澡讓你趕走小病更健康
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夏天很熱,幾乎每個人都必須每天洗澡。有些人認爲不行,每天必須洗兩次以上。但是,無論什麼天氣,洗澡都不像清潔身體那麼簡單,洗澡實際上隱藏着很多健康的門戶。夏天洗澡健康的話,
飯前30分鐘洗澡:可以增強食慾
夏天食慾不振的人很多,飯前30分鐘洗澡,用熱水刺激胃,溫暖身體後,用溫水在胸部周圍噴水,每5秒休息1分鐘,重複5次。
熱水噴霧:減輕身體疼痛
風寒、血瘀引起的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題,淋浴時用40度熱水在疼痛部噴霧10分鐘左右,特別是頭部、肩膀、腰部等容易疼痛的部分,一邊衝擊一邊展開運動,前後左右旋轉
呼吸+按摩:緩解便祕
有便祕煩惱的人,洗澡時用手掌在腹部按順時針按摩,同時腹部鼓起大口呼吸,重點淋浴腹部,增進氣血流動,加強血液循環,有緩解便祕和預防痔瘡的效果。
生薑水入浴:驅寒
很多女性因爲身體寒冷,夏天手腳容易發冷發麻,這時可以用生薑水入浴,促進血液循環,溫暖身體。
擦臉:消除疲勞
洗澡時擦臉,熱水能更好地刺激這些神經,在摩擦和水溫的雙重作用下,面部血管熱擴大變粗,血液循環加快,擴大表情肌肉,促進新陳代謝,保持面部的堅固紅潤
腳部按摩:去浮腫
用40度的熱水從腳尖往腳背來回衝浴,然後針對性地衝腳踝和腳掌心部位各3分鐘後,再用低溫冷水衝同一地方約10秒鐘,同時腳部邊衝邊活動,重複數次後以達到刺激穴位,通暢氣血的作用。
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