小腿痠痛怎麼辦

我們如果突然之間走路多了，或者是站立時間太久，就會造成小腿痠痛的情況。這個時候要自己學會放鬆小腿部位的肌肉，從而來改善自己的小腿痠痛病情。晚上休息之前，也可以用中藥包泡腳來改善小腿部位的不適。當然我們也不能忽略缺鈣的原因，造成的小腿痠痛，此時患者就要及時補鈣來治療了。

小腿是我們下肢的重要組成部位，小腿出現發麻的病情，也會引起我們整個人的不適，這個時候我們要採取一些方法來改善自己的病情，比如說自己按摩放鬆小腿部位，晚上用熱水泡腳半小時，最好放些中藥包效果更好，吃鈣片補鈣後，小腿痠疼的情況也會消失，下面我們一起來了解一下，小腿痠痛怎麼辦？
　　1、自己按摩放鬆小腿部位
　　小腿痠痛很多時候，是因爲患者走路勞累導致的，這個時候患者，可以將自己的兩隻小腿部位擡高放在一個物體上面，然後自己的兩隻手，輕輕的按摩敲擊小腿部位，左右腿分別按摩，這樣持續二十分鐘作用，患者能夠明顯的感受到，小腿部位的肌肉輕鬆舒適。晚上睡覺的時候將枕頭放在腳部，擡高腳部，第二天，這種小腿痠痛的病情，自然而然就消失了。
　　2、中藥包泡腳
　　晚上用燙水泡腳半小時，最好是放些中藥包效果更好。晚上睡覺的時候，小腿疼的話，泡腳半個小時也是有很好的效果的，水溫不要冷，建議偏燙，放入中藥包，假如一點燙水，雙腳放進盆裏泡，等待水溫冷了以後，再倒入燙水，這樣反覆的加水，泡至半個小時左右，腿部的痠痛自然就會消失了。
　　3、進行補鈣
　　吃鈣片補鈣後，小腿痠疼的情況也會消失。小腿痠痛的病情，如果是發生未成年人，或者是年輕人的身上的話，很有可能是缺鈣引起的不適病症。這個時候患者堅持每天吃兩粒鈣片，兩天之後就會有明顯的緩解狀況。堅持吃的話，就能保證自己的小腿痠痛病情不再發生。
　　所以這種缺鈣的現象，也不能被忽視，就算是少數的老年人，也會因爲缺鈣而發生腿痛的病情，因此日常我們最好是堅持吃鈣片，可以少吃，每天吃一個，也是有利於小腿部位的健康的。