女人按穴位養顏抗衰已經不難了

中醫養生很講究，按穴按摩就是其中之一。人有很多穴位，對應着人的相關器官和部位。人的血氣不流暢的話容易引起各種各樣的炎症，所以人身心舒暢，生活正常，不要大發雷霆是長壽的基礎。今天，我想向女性朋友介紹一些有助於護膚和保健的穴位。按摩穴位對美容抗衰老有很好的療效。

1、防頭風根據風池

中醫說頭風池主是因爲風池穴能治療大部分風病。風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷入窩中，與耳垂平坦，與積竹穴、太陽穴、眼明穴、四白穴等配合，治療眼病，緩解眼病。按摩以上穴位，同時配合頸椎矯正，對治療近視眼有很好的療效。另外，按摩風池穴和周圍肌肉，能有效緩解頸椎病、外感寒冷、內外感冒引起的頭痛，長時間低頭工作引起的頸部疲勞。工作間隙，輕敲風池穴，有醒來消除疲勞的作用。

2、養胃按中腦

中腦穴在腹部中心線上，胸骨下端與肚臍連接線中點，按壓時有痠痛感。胃不好的人可以經常按中腦穴。急性胃刺痛患者可以按壓中腦穴，用手指按壓10秒，鬆開，再按壓，這樣反覆，3、5分鐘就能緩解症狀的慢性胃不適患者可以按摩中腦穴，用手掌輕輕按摩，促進消化的急性胃腸炎患者在按摩中腦穴的同時，也可以按摩天樞穴(在肚臍旁邊2英寸的地方)，大巨穴(在肚臍下面2英寸旁邊2英寸)

3、延長老化按關元

肚臍以下3英寸(除拇指外約4根手指合併寬度)是關元穴。按摩關元穴可補腎氣，延緩衰老。對於男性來說，按摩關元穴可以緩解腎虛、腰痠、脫髮等問題。對女性來說，按揉關元穴可以治療和緩解很多婦科病。按揉關元穴前，要先搓熱手掌，將掌心對準腹部的關元穴做搓揉的動作，由輕到重，直到感覺發熱。

4、保護心臟按內關

伸出手臂，掌心向上，握拳擡起手臂，手臂中間有兩根筋，內關穴在手臂距離手指寬的兩根筋之間。推拿內關穴有助於氣血暢通，用拇指垂直往下推，每次推拿3分鐘左右，直至局部感到痠麻。不僅保護心臟，內關穴也是急救穴位，患者突發心臟病時，首先讓患者躺下，在等待急救的時候，按摩內關穴有緩解疼痛的效果。另外，按摩內關穴還能緩解頭痛、口乾、喉嚨痛、頸椎病、肩周炎、腰痛等疾病。

5、鎮靜止痛按合谷

合谷穴又稱虎口，位於拇指和食指合攏後，隆起肌肉的最高部位。合谷穴具有清熱解表、鎮痛作用，對頭部面部疾病有很好的緩解和治療作用。風熱感冒引起的頭痛發燒、內熱牙痛，吃藥不能立即有效，可以用指壓合谷穴緩和，力道最好感到酸、麻、膨脹。伴有發燒時，用瓷勺颳去脖子後面的皮膚，用手指抓住周圍的皮膚，直到變紅變紫，有助於排出熱毒，早點退燒。

6、護腸按足三裏

民間有按足三裏，比吃老母雞好的說法，足三裏的位置在外膝蓋窩下3英寸。中醫有留腹三裏的訣竅，如果有慢性胃腸炎、慢性腹瀉、胃寒等腹部疾病，可以揉三裏。此外，足三裏對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。白領和亞健康人每天按三裏十分鐘，可以減輕工作壓力，緩解疲勞。

7、通血脈按三陰交

三陰交被稱爲女性穴位，位於小腿內側，踝骨最高點向上3寸處。按揉三陰交，有助於打通人體淤塞，保養子宮和卵巢，還有調月經、除斑、祛皺、祛痘，治療皮膚過敏、皮炎、溼疹的作用。從經期前三天開始，每天按揉三陰交，堅持三個月，可以緩解月經不調、痛經等問題。按摩時，將大拇指直立放置在穴位上，先向下推再推，每次推拿1分鐘左右，休息後再推拿。揉三陰交有調節人體血氣運轉的作用，不適合孕婦。

8、想睡覺的涌泉

涌泉穴是腎經的第一位，位於腳底，腳底的前1/3，彎曲腳趾時的凹陷。民間有三裏涌泉穴，長壽妙中訣竅睡前一百次，健脾益精血的說法。每天洗腳後，用雙手拇指摩擦雙腳底涌泉穴約10分鐘，有助於睡眠。神經衰弱的人可以把時間延長到30分鐘。天氣變暖後，可以赤腳或穿襪子在玉石路上散步，刺激涌泉穴。