頸椎間盤突出的患者怎麼鍛鍊
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一般情況下,頸椎間盤突出的患者可通過游泳、放風箏、打羽毛球等運動進行鍛鍊,能改善不適症狀。具體分析如下:
頸椎間盤突出一般是外傷、慢性勞損等因素導致的,患者常出現頸部酸脹、頭痛、眩暈、上肢麻木脹痛等症狀。
1.游泳:在進行這項運動的時候,患者需要經常將頭擡出水面呼吸,能放鬆肩頸部的肌肉,使其得到鍛鍊。
2.放風箏:放風箏的時候,患者也需要擡頭察看風箏的狀態,做較多的仰頭運動,能改善肩頸部緊繃的狀態。
3.打羽毛球:打羽毛球時患者不停地擡頭接球,能改善頸椎因長期低頭而出現的疲勞、緊繃、過度牽拉的情況,能改善不適。
除以上常見的運動外,還有其他運動可以鍛鍊頸椎,比如打棒球。如果出現疼痛難忍的症狀,患者可在醫生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊、尼美舒利分散片等藥物進行鎮痛治療。
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