吃海魚可緩解孕期抑鬱
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一項新研究表明，孕媽媽吃魚能夠減少臨產前或生完孩子抑鬱。
這是由於他們能夠得到一種稱爲Ω—3油酸的營養物質。該化學物質在海底生物(尤其是大麻哈魚、藍鰭金槍魚、金槍魚和鯡魚)中成分較豐富多彩。
服用魚肝油還可以填補這類化學物質。
科學研究工作人員對11721名美國女性的剖析發覺，孕婦在懷孕末三個月從海魚中攝入的Ω—3油酸越多，他們懷孕期間及生完孩子產生抑鬱症的風險就越小。
約瑟夫說，因爲擔憂汞污染的原因，孕婦最好是將海魚進餐量操縱在12盎司/周。研究表明，大麻哈魚、鰱魚、瑤柱及鰱魚較少含汞，魚肝油中也沒有汞。
有關：孕婦不適合過多補 魚肝油和鈣
有一些孕婦爲了更好地使胎寶寶健康快樂，盲目跟風地很多服用魚肝油和鈣質食品類。那樣對身體胎寶寶的生長髮育是很不好的。由於長期性很多服用魚肝油和鈣質食品類，會造成食慾不佳、皮膚刺癢、頭髮掉下來、覺得皮膚過敏、眼凸，血中凝血酶不夠及維他命C新陳代謝阻礙等。與此同時，血中鈣濃度值過高，會發生全身肌肉無力、反胃和心率失常等，這種對胎寶寶生長髮育全是沒有益處的。有的胎寶寶生下時已長出牙，一個可能是因爲寶寶成熟的原因；另一個可能是因爲孕婦在懷孕期內，很多服用維生素D和鈣中藥製劑或含鈣元素的食品類，使胎寶寶的牙濾泡在宮腔內太早增厚而長出。因而，孕婦不必隨便服用很多魚肝油和鈣中藥製劑。假如因看病必須 ，應按醫生叮囑服用。
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