產後陰道鬆馳影響美容的六個妙計收緊陰道

陰道鬆弛是常見現象，很多女性特別煩惱，特別是產後容易發生這種情況，我們必須注意及時治療，同時也必須注意預防。

產後陰道鬆弛的影響

1、男性在性生活中非常注意把握感，但女性更注重容納感，陰道鬆弛的話，兩種感覺都會變差，影響夫妻性生活的質量。

2、陰道鬆弛容易感染，特別是陰道鬆弛不能緊貼陰道壁，陰道經常開口，容易感染細菌。

3、陰道鬆弛容易引起女性應力性尿失禁，一般四十五歲的女性容易患這種病。由於陰道前壁膨脹或膀胱膨脹，膀胱充滿、笑聲或喊叫時腹壓增可能引起尿失禁。

4、陰道鬆弛，部分婦科疾病相繼到達。陰道鬆弛容易感染，特別是陰道鬆弛不能緊貼陰道壁，陰道常處於牙齒狀態，容易感染細菌。

5、女性的臉開始變老。陰道鬆弛會導致女性早衰，失去過去的顏色。據統計，80%的產後女性和90%的30歲以上女性有一定程度的陰道鬆弛。寬大、乾澀、痛苦悲傷、情趣低下，甚至陰吹、漏尿！

產後陰道鬆馳治療

1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停後再繼續排尿。這樣重複，經過一段時間的鍛鍊，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

2、提肛運動:有便意時，停止大便，進行提肛運動。經常重複，可以很好地鍛鍊骨盆肌肉。

3、收縮運動:仰臥，放鬆身體，將手指輕輕插入陰道，收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒，放鬆，重複幾次。時間可以逐漸延長。

4、凱格運動:產後提前做凱格運動，可以加強骨盆底部肌肉的力量。鍛鍊一段時間後，陰道可以收縮，陰道的彈性能恢復到產前的80%以上。

5、其他運動:走路時，有意識地收緊腳內側和會陰部的肌肉，放鬆，反覆練習。經過這些日常鍛鍊，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性恢復，有助於性生活。除了恢復性的鍛鍊，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復。

6、陰道修復術：陰道修復手術可以幫助改善陰道鬆弛，但不利於第二次自然分娩。陰道修復的目的其實是爲提高性生活質量而服務的。

(1)適應症:陰道分娩後，產道鬆弛，會陰側切可以通過陰道口變大或陰道前壁外側翻轉等情況恢復陰道緊縮術。

(2)不適應症:有陰道炎、子宮糜爛等婦科疾病，不適合手術。

產後陰道鬆弛預防

1、產後恢復應注意:產後保護會陰避免嚴重撕裂傷。超聲波檢查，胎兒過大或生育過快，會陰嚴重撕裂傷時，應進行會陰側切術。

2、正確處理生產過程:二生產過程不得過長，避免胎頭在陰道內壓迫時間過長導致陰道水腫壞死。

3、適量產後鍛鍊:縮肛運動:每天2次，每次20-40次。排尿中斷訓練法:縮小尿道括約肌。用手指淺插入陰道:訓練陰道口的吸引動作。