防止痔瘡生活的提示
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1、飲食:在日常飲食中，燕麥片、黑麪包、蔬菜、水果果和豆類等一定數量的食物纖維。適當控制辣刺激食物或調味品，如酒、辣椒、芥末、咖喱等。酒和含酒飲料會影響肛管括約肌的張力和血運，也是誘發痔瘡脫垂、栓塞和嵌頓的常見原因，飲食中應適當控制，尤其是有痔瘡脫垂者更應注意。
2、良好的排便習慣:每天早上起牀後或早飯後，利用起立反射和胃腸反射引起的便意，排便容易。另外，排便時不要讀書或蹲下，要儘量縮短排便時間。
3、提肛運動:痔瘡本質上是痔瘡靜脈淤結的結果，改善肛門局部血液循環，有利於預防和治療本病。每天有意識地提起肛門，每次約5分鐘，有助於預防痔瘡的發生。
4、體育鍛煉:久坐、久立工作人員應多參加工廠操、太極拳、氣功等體育活動。
5、清潔肛門:每次大便後用溫水清洗，不要用紙擦拭，以免外傷。
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