預防不孕的妙計TOP10

不孕不育的原因有很多，現在社會上，不孕不育，困擾了多少幸福的家庭，又有多少人爲了有孩子而費盡心思，但還是不行。那麼，成功懷孕有好辦法嗎？研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的概率會提高7倍。在這裏介紹防止不孕的10種非常有效的妊娠妙計。

TOP1吃喝，自然孕育

男性體內缺鋅，睾丸激素分泌過低。精子數量減少，男性應該多吃含鋅量豐富的食物，如精肉、雞、海鮮、所有穀物，鈣和維生素D也有助於提高男性的生育能力，請多喝牛奶女人可以經常喝茶。

TOP2孕前保健，消除煩惱

預約孕前體檢，醫生了解你的家族史，確定沒有遺傳病，保證胎兒健康成長的醫生指導你最近的避孕方法，專家建議想生孩子的女性，至少3個月前停止服用避孕藥

TOP3保持清爽，輕鬆穿出

男性精子數會因爲過熱的睾丸而迅速下降，所以建議男性穿透氣短褲，寬鬆的外褲，儘量避免洗澡水過熱，減少桑拿次數。不要經常騎自行車，也不要做激烈的運動。

TOP4清潔健康，生活

拒絕酒精:含酒精的飲料和碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，容易引起染色體畸形，拒絕胎兒畸形的香菸(甚至二手香菸):香菸中有20多種有害成分，染色體和基因發生變化，有害誘變物質精子數量下降，陽痿:拒絕過度鍛鍊:女性脂肪比例過低，排卵停止或症狀明顯閉經，嚴重所以堅持經常鍛鍊是件好事，但不要過度哦

TOP5巧妙使用排卵試紙，準備把握

排卵試紙是提高妊娠機會的好助手，迅速準確檢測尿中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峯)，排卵前的24-36小時經常發生。發現LH高峯後3~6小時內行房，最容易達到懷孕的目的。

TOP6輕鬆計算，快樂排卵

可能聽說很多可以幫助懷孕的藥物，但在選擇之前，一定要慎重諮詢醫生。其實，想要生孩子，最重要的是正確把握排卵週期。培育就像數字遊戲。月經前14天開始排卵，生理週期長度爲24-30天，排卵期約爲10-16天。一個卵子通常只能活12-24小時，所以排卵後的房間往往太晚，不能達到懷孕的目的。精子的生存時間長達72小時，排卵日每3天同室容易懷孕。

TOP7精準計算，抓住時機

專家建議在排卵期間，最好1-2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活動早上特別活躍，早上是夫妻雙方精力最充沛的時候，容易懷孕。抓住時機，不要錯過哦

TOP8的適當姿勢有助於懷孕

夫婦不僅要有性生活，還要注意適當的姿勢。研究表明，男性上下式可以使精子更深入子宮。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會使精子進入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油、唾液，可能會殺死精子。

TOP9二人世界，放鬆享受

想懷孕的時候，急迫的感情佔據了整個大腦，失去了性的浪漫感。其實，過於緊張的感情反而會擾亂女性的正常排卵週期，消除性衝動，影響男性睾丸激素的分泌，精子數量下降。如果你想讓你的懷孕過程充滿浪漫和難忘，那就放鬆和享受吧！

TOP10循序漸進，尋求幫助

懷孕並不是一蹴而就的事情，有的時候也需要尋求外界的幫助。專家建議，如果在各方面準備都很充分的情況下，3—6個月還未見受孕，那麼夫婦二人就要進行初步的檢測，根據你的病史、年齡和性格，尋找一些醫療上的幫助。

防止不育從日常生活開始，幫助懷孕的10個妙計，吃喝，輕鬆懷孕。