老年女性 不要讓健康打開天窗

作爲年輕熟女的你，面對每年的生日，不是喜悅而是害怕。是的，你是三高的女性，收入高的學歷高的年齡，你可能是我不能愛你的陳又青，也可能是敗犬女王的無與倫比，但無論是誰，即將進入30歲的你，都需要警惕剩女帶來的健康危險。

老年女青年的健康誰買？

現在的社會很多女性都是因爲工作關係，經常一個人租房子，形成一種以個人爲主的生活方式，三餐不用顧及別人，自己想怎麼吃就怎麼吃，想怎麼吃就怎麼吃，甚至想不吃就不吃。無論是結婚無望的剩女，還是享受一個人悠然自得的敗犬，獨居生活的健康和品質越來越不容忽視。一個人生活，安全、健康、美好。但是，調查顯示，一個人居住時遇到事故的生存概率低於有伴侶和家人居住的人至少40%。不要以爲危險只是天方夜譚，是別人的故事，心腦血管疾病的發病年齡明顯提前，生活在城市的我們在享受各種便利的同時，也面臨着更多突發事故的威脅。

1.高齡女青年疾病篇

1.30+是子宮肌瘤高發期

子宮肌瘤是女性生殖器官最常見的良性腫瘤:研究表明，年齡在30歲左右的單身熟女約有20%患子宮肌瘤，該病近年來有增加的傾向。子宮肌瘤是良性腫瘤，多數症狀不明顯，但發現不及時，會危及身體多個器官，引起不育，需要早期預防和治療。子宮肌瘤患者最常見的症狀是月經變化，例如月經週期縮短、月經延長、月經量增加，特別是短期內大量出血，除了患者嚴重貧血外，還容易引起白帶增加和不育。

預防方法:定期進行體檢和超聲波檢查。

2.乳癌發病率高

調查顯示，高齡單身女性患乳腺增生的患者達到8成，6成以上的被調查者患有2種以上的疾病，但在這些疾病患者中，白領比藍領多。專家認爲，內分泌紊亂和精神因素是乳腺增生的主要原因。乳腺增生的女性需要特別警惕。

預防方法:每年製作基礎乳房x光片。

二.高齡女性青年的飲食篇

1.節約時間對自己更好:一部分獨居的高齡女性青年因工作時間而只吃粉面、麪包、餅乾等以澱粉質爲中心的食物，不吃蔬菜、水果、肉類、牛奶類等食物，鐵質、鈣質、維生素c等營養素不足。因爲獨居才更要愛自己！大家可以在主食基礎上適當的增加一些“配料”，例如吃粉面時，可加入蔬菜及肉片或魚片;素食者可加入豆類製品，比如：素肉、豆腐乾之類，以增加營養;吃麪包時，可加入雞蛋、芝士、番茄及生菜等作三文治。

2.拋棄親戚罐頭:剩下的女性們爲了方便，經常吃罐頭和加工食物，如午餐肉、豆醬、鹹蛋、鹹魚等。這些食物含有高鹽分和高脂肪，經常吃會影響血壓水平和心血管健康，醃製食品增加癌症的發生率。爲了考慮自己的健康，珍惜自己的身體，建議選擇新鮮的肉類和蔬菜。例如新鮮蔬菜、瘦肉、魚、雞等。

3.決不是一餐煮飯，吃很多飯。爲了方便，一些剩下的女性可能會煮很多飯，分成幾餐吃。這限制了食物的種類，長期營養不良，胃腸功能容易退化。另外，重複烹飪食物和烹飪時間長的話，食物中的營養素的含量會減少，貯藏不當或貯藏過長的話容易變壞。身體是自己的本錢，大齡女青年們更加珍惜自己的身體！

三.高齡女青年心理篇

1.要振作精神:無論多麼困難的工作，都要認真考慮解決辦法，不要害怕麻煩，不要浪費時間，不要爲自己找藉口。如果不小心做了傻事，就不要灰心喪氣。下次要努力做更好的事情！

2.成爲自己感情的主人:平靜生活，不煩惱，不孤獨。靜思有利於修身養性，冷靜地避免愚蠢的事情，冷靜地智育心靈。忘掉讓自己感到疲憊和沮喪的事情吧！只要能們能成爲控制自己感情的主人，我們將來的人生會更美好。

3.要有積極的心情:每個人都有不愉快的事情，我們沒有理由退縮，只能積極面對。以積極的心情想辦法解決是正確的選擇。相反，消極，冷漠的人生態度則會使人變得萎靡不振，憂鬱，懶惰，使人覺得周圍處處都是障礙，都是不友好的眼光，最終使自己遭遇失敗！

小編整天忙於工作，高齡女青年是職場女性的強者，但錯過了適婚年齡。單身不可怕，可怕的是成了健康的剩女。單身獨居的輕熟女性比結婚的少女有健康上的危險。因此，大齡女青年要敲響健康警鐘，做好自己的生活，健康的主人，一個人的好天氣，既要瀟灑，又要健康，營養。