如何防治骨質疏鬆

防治骨質疏鬆需要從多方面做起，需要控制鹽分的攝入量，需要注意均衡膳食，吃一些含有鈣元素的食物，不要吸菸喝酒，必要的時候補充鈣劑。要注意自己的生活方式，合理運動，必要的時候藥物治療，或者是手術治療。

骨質疏鬆屬於骨退行性病變，如果比較嚴重，容易發生骨折。骨質疏鬆和年齡、性別等都有很大的關係。對於骨質疏鬆的病人來說，一定要注意預防和治療，對身體健康來說很重要。那麼如何防治骨質疏鬆？
　　首先預防骨質疏鬆很重要，一定要注意加強營養，注意均衡膳食。建議吃一些含有鈣元素的食物，吃一些蛋白質含量高的食物，控制鹽分的攝入。可以吃一些豆製品、牛奶，適當的吃一些蔬菜和水果，這樣對於預防骨質疏鬆有很大的幫助。
　　曬太陽很重要，要注意每天適當的曬太陽，建議每天曬太陽的時間保持在15分鐘到30分鐘，每個禮拜可以曬太陽兩次，這樣可以促進維生素d的合成，曬太陽不建議塗抹防曬霜，不然會對日照效果造成影響。此外還需要注意規律的運動，起到很好的預防作用。可以練瑜伽，或者是跳舞、打乒乓球等，都是很不錯的運動。
　　如果平時有吸菸喝酒的習慣，一定要戒掉，不要過量的喝咖啡或者是碳酸飲料。如果有用了影響骨代謝的藥物，一定要注意，不可以用這樣的藥物。需要注意補鈣，必要的時候可以補充鈣劑，纔可以滿足身體需求。
　　如果有骨質疏鬆，一定要注意調整自己的生活方式，康復訓練很重要，這樣可以促進鈣的吸收，從以上方面去注意，這樣纔可以改善骨質疏鬆。平時需要注意防止跌倒，跌倒就是造成骨質疏鬆的重要原因，所以要注意自己的身體。
　　骨質疏鬆需要配合醫生用藥物來治療，以免骨質疏鬆會更加嚴重，必要的時候需要做手術來治療，如果不進行長期持續性治療，可能會導致癒合困難，延遲癒合，導致骨折的風險加大。病人必須要配合醫生用藥，這樣纔會有更好的效果。