怎麼防治骨質疏鬆

骨質疏鬆屬於老年疾病，預防骨質疏鬆需要及時補充鈣質和維生素D，日常也需少食用鹽分，鹽分會增加排鈣量，增加患病機率。而治療骨質疏鬆可選擇一般治療和藥物治療，一般治療需採取運動療法，藥物治療需貼合病情而選擇適合的藥物進行治療。

骨質疏鬆屬於常見骨科疾病，是人體骨骼老化的主要表現之一，高發於老年人，會給人體骨骼帶來很大的危害。因此隨着年齡的增長，需要考慮引起骨質疏鬆的病因，並及時做好預防和積極採取治療措施，那麼到底怎麼防治骨質疏鬆呢？
　一、如何預防骨質疏鬆
　　1.及時補充鈣質
　　人體的鈣質大部分都是集中在骨頭上，而引起骨質疏鬆疾病最大的誘因則是鈣質過度流失。因此爲了預防骨質疏鬆，日常需要多補充鈣質，可選擇飲用奶製品或食用西藍花、油菜、菠菜等含鈣質較高的蔬菜。
　2.補充維生素D
　　若是想要多補充鈣質，同時也需搭配維生素D一起服用，因爲維生素D和鈣質屬於黃金搭檔，維生素D可以促進人體對鈣質的吸收，若是人體缺乏維生素D，大量補充鈣質也是無用的。補充維生素D最好的辦法可通過曬太陽和飲食等方法，也可在醫生的引導下，少量服用膳食補充劑。
　3.養成良好生活習慣
　　預防骨質疏鬆，日常飲食也需注意，通常中老年人士儘量少食用鹽分，攝入過多鹽分會增加排鈣量，引起骨質疏鬆和高血壓疾病。
　二、如何治療骨質疏鬆
　　1.運動
　　治療骨質疏鬆可選擇運動療法，運動可以提高人體靈敏度和平衡能力，適量的運動還可以維持骨量，並增加總體鈣。若過度運動則會適得其反，運動過度的女性可引起閉經，並過度流失骨量。
　2.藥物治療
　　嚴重骨質疏鬆患者可選擇藥物治療，藥物治療可有效阻止和治療骨質疏鬆，常用藥物爲雌激素、降鈣素、二磷酸鹽以及選擇性雌激素受體調節劑等。這些藥物可有效阻止骨吸收，並減少對骨形成的作用，從而起到治療的效果，其中雌激素療法更適用於女性患者。