喝茶刮油其實刮的大多是水嗎 喝茶會有哪些好處

網上流行喝茶來“刮油”，營養科專家表示，喝茶可以促進腸道蠕動和排尿，但脂肪並沒有被真正有效分解。那麼喝茶刮油其實刮的大多是水嗎？喝茶會有哪些好處？下面本站小編帶來介紹。

喝茶刮油其實刮的大多是水嗎

人們通常認爲喝茶能刮油，但實際上，這種所謂的“刮油”效果很大程度上是因爲茶水中佔最大比例的是水。餐後的油膩感主要來源於口腔、食道和胃，而水的沖刷作用能在一定程度上減輕這種感覺。此外，茶葉中的活性成分如茶多酚等，雖然具有一定的促進消化和減少脂肪吸收的作用，但這些成分通過茶水進入人體的量十分有限，其效果並不能與專門的提純茶多酚相提並論。

因此，喝茶改變的主要是消化的過程和感受，而不是消化的結果。要達到真正的減肥效果，還需要注意整體能量平衡和適當的運動。

喝茶會有哪些好處

抗氧化：茶葉中的茶多酚等成分有強烈的抗氧化作用，可以清除體內自由基，延緩衰老，預防多種疾病。研究表明，茶多酚的抗氧化作用比維生素E強18倍，1毫克茶多酚清除人體有害的自由基效能，相當於9微克的超氧化物歧化酶(SOD)。

降脂降壓：茶葉中的茶鹼和茶多酚可以降低膽固醇和血壓，預防心血管疾病。此外，茶水中的茶多酚可以分解菸草中的某些毒素，尤其是尼古丁，對人體健康有益。

提神醒腦：茶葉中的茶鹼和茶氨酸可以提高人體的興奮性，有助於提神醒腦。茶葉中的咖啡鹼還能刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中的滯留時間，同時具有排除尿液中過量乳酸的作用，有助於緩解疲勞。

護齒明目：茶葉中含氟量較高，每100克幹茶中含氟量爲10毫克~15毫克，且80%爲水溶性成分，對護齒和明目有益。

美容護膚：茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

此外，喝茶還有助於預防和治療輻射傷害、促進消化、減肥消脂、醒腦提神、護齒明目等。然而，喝茶也要根據自身情況選擇適合的茶葉類型、量和時間段，否則可能會傷身。例如，過量飲茶可能導致失眠、心悸等不良反應。因此，建議合理飲茶，享受茶葉帶來的健康益處。

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