骨質疏鬆骨折如何預防

預防骨質疏鬆骨折，生活中要經常性進行鍛鍊，增加骨質密度，降低骨質疏鬆發病率。其次，在生活中要注意做好放跌倒措施，間接性預防骨質疏鬆骨折發病。另外，也可通過飲食調養改善，尤其是年齡較大者通過飲食調養也可降低骨質疏鬆骨折發病。

誘發骨折的誘因有很多，除外力影響之外，某些病理性因素尤其是骨質疏鬆是誘發骨折的常見誘因，有骨質疏鬆引起的骨折被稱爲骨質疏鬆骨折。骨質疏鬆骨折雖然屬於病理性骨折，通過相應的方法予以預防，也可降低該病的發病率。那麼，骨質疏鬆骨折如何預防？
　　1、經常性鍛鍊
　　骨質疏鬆雖然具有不可逆轉性，但是在生活中經常性進行鍛鍊，有利於增強骨質密度，避免骨質疏鬆，降低骨質疏鬆骨折發病率。
　　2、避免外傷
　　有部分骨質疏鬆骨折是由於受到外傷所致，對於這一誘因引起的骨折治療難度較大，恢復期較長。所以對於這一誘因引起的骨折可通過避免外傷進行預防，在平時生活中要注意預防跌倒，學習關於防跌倒相應措施。在生在衛生間最好是應用防滑墊子，家庭中使用防滑木板、經常性摔倒着可穿防滑鞋，都可間接性預防骨質疏鬆骨折發病。
　　3、飲食調養
　　骨質疏鬆屬於生理性誘因多和年齡因素有關。骨質疏鬆越年齡越大，骨質疏鬆發病率越高，骨質疏鬆骨折發病率也會相應提高。而通過飲食調養，在飲食方面多吃一些高鈣類食物或高營養類食物補充骨質營養，避免骨質營養流失，預防骨質疏鬆，延緩骨質疏鬆進程，可預防骨質疏鬆性骨折發病，尤其是中老年人注意飲食調養尤其重要。
　　骨質疏鬆骨折雖然具有不可逆轉性，但是採取確切預防措施，可延緩骨質疏鬆發展，降低該病發病率。但是，若出現骨質疏鬆骨折患者也需要引以爲重，及時採取措施糾正骨折，避免碰到或摔傷，誘發病情加重。